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白髪 サプリ

白髪サプリランキング10選|髪の若々しさを取り戻す!白髪予防におすすめサプリメント

「最近白髪が目立つようになってきた…」「年齢的に、そろそろ白髪になるかと思うと不安…」などと、年齢を重ねるごとに白髪などの髪の毛の悩みは増えてくるもの。

一度白髪が生えてしまうとヘアカラーで誤魔化すしかない…と考えている方はとても多いのですが、実は白髪はサプリで予防をしたり、改善させることができちゃうんです!

まずは白髪を予防するために必要な栄養素を知り、その栄養素をサプリで補うことが大切。

この記事では、白髪予防に有効的な栄養素について知ることができ、更に!白髪予防に必要な栄養素が配合されているサプリメントを、ランキング形式で紹介していきます!

まずは試してみる価値あり!ぜひ、この記事で紹介するサプリを取り入れてみてくださいね♪

白髪の原因

白髪 サプリ

そもそもどうして白髪になるの?」という疑問を抱いている方も少なくないでしょう。

ずばり白髪の原因は、加齢に伴って髪の毛にある色素細胞の機能が低下したり、消失してしまうから。

髪の毛は、毛根で色素細胞からメラニン色素を取り込みます。
そのメラニン色素を取り込むことによって、黒い髪の毛が生えてくるのです。

そして、色素細胞がメラニン色素をつくり出すために必要な酵素がチロシナーゼなのですが、このチロシナーゼは加齢とともに減少してしまいます。

結果、メラニン色素がつくられず黒い髪の毛になりきれないまま、白髪の状態で髪の毛が生えてしまう…。これが白髪の原因となっています。

白髪の対策

白髪 サプリ

「白髪は加齢によって増えてしまうので、対策のしようがない…」と考えている方も多いのですが、実は!白髪対策をしっかり継続させることで、白髪を黒髪に回復させることも不可能ではありません。

これから、具体的な白髪対策の方法を紹介していきますので、ぜひ試してみてくださいね。

1.頭皮をマッサージする

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実は、髪の毛は血からできている!と言っても過言ではありません。
毛の成長にとって「血」つまり血の巡りが大きく関わってくるのです。

頭皮の血行が悪いと、髪の毛の生え変わるサイクルがうまくいかず、白髪になってしまうだけではなく、1本1本が細くなってハリやコシが失われてしまいます。

ですが、頭皮マッサージをすると頭皮の血行が良くなり、髪の毛に栄養が行き届き、結果的に白髪予防だけではなく、抜け毛対策効果も得られるのです♪

入浴中に体が温まっている状態で頭皮マッサージをすると、更に効果もアップします!
具体的なやり方は以下の通り♪

  1. 首筋~後頭部を指圧していく
  2. 側頭部を両手で包み込むようにし、手のひらで圧をかけてぐるぐると回す
  3. 生え際から頭頂部にかけて前頭葉を指でほぐしていく

気持ち良いと感じるくらいの力加減でやってみて下さい。もし、痛みを感じるようであれば、それは頭皮がこり固まっている証拠。

頑固なコリをほぐすためにも、とにかく毎日続けることが大切です!

2.白髪サプリで予防する

白髪 サプリ

白髪を予防するためには、髪の毛に必要な栄養素を摂る必要があります。ですが、食生活を大きく変えることはなかなか大変ですよね。

そんな時、手軽に取り入れられるのがサプリメントです。
飲めば必ず白髪を予防できる!というものではありませんが、毎日飲み続けることで髪の毛に栄養素が行き届き、若々しい黒い髪が生えてくるのです。

白髪染めなどのように、白髪が生えてからケアをするのではなく、白髪の根本的な原因を解決してくれるのが、サプリメントや頭皮マッサージ。
ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。

白髪サプリの選び方

白髪 サプリ

「白髪に効果的なサプリメントって、どう選べばいいの?」と感じている方も多いでしょう。

次は、白髪に効果的なサプリメントの選び方を詳しく紹介していきます!

1.白髪に効果的な成分が含まれている

白髪 サプリ

白髪に効果的な成分は、亜鉛・ビオチン・チロシンなど。
他にも、髪の毛の主成分であるケラチンなどのタンパク質や、アミノ酸、ミネラルなどもあります。

様々な栄養素がありますが、白髪予防に重要な栄養素をピックアップし、それぞれの栄養素について詳しく説明します!

継続して摂取することで、白髪予防だけではなく髪の毛のコシやハリが良くなるといった、嬉しい効果も期待できますよ。

亜鉛

髪の毛はタンパク質からできています。そして、タンパク質の働きを手助けしている重要な役割を果たしているのが、亜鉛

その亜鉛が不足してしまうと、髪の毛を黒くしてくれる色素細胞(メラノサイト)の働きが低下し白髪の原因となってしまいます。

亜鉛は白髪の予防だけではなく、髪にツヤが出てきたり、肌艶が良くなる効果も期待できます♪

亜鉛は牡蛎やナッツ類、肉類などに多く含まれていますが、食事だけで十分な亜鉛を摂取するのは難しいもの。

「白髪が気になる」「白髪を予防したい!」という方は、まずは、亜鉛のサプリメントを取り入れてみてくださいね。

亜鉛の1日の摂取基準量
18~69歳の女性で8mg~35mg(35mg以上摂取すると、銅欠乏・貧血・胃の不調などの症状が起こりうるため、亜鉛が含まれているサプリを飲む際は、用法容量をしっかり守ってくださいね。)
引用元:健康長寿ネット
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ビオチン

白髪 サプリ
ビオチンとは、ビタミンB7のこと。乾燥シイタケなどのきのこ類に多く含まれており、髪の毛のハリをアップさせてくれたり、皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。

ビオチンが不足すると、髪の毛の健康が損なわれ1本1本が細くなり、白髪も増えてしまいます。

ですが、サプリメントでしっかりビオチンを補うことで、頭皮の健康を維持できるようになり、結果的に髪の毛に栄養が運ばれやすい頭皮環境となるのです。

ビオチンを摂取することで白髪の予防だけではなく、髪の毛のコシやハリがアップするとも言われています♪

ビオチンの1日の摂取基準量
18歳以上の男女で50µg
引用元:健康長寿ネット

チロシン

チロシンは、アミノ酸の一種。

髪の毛を黒くするためのメラニン色素の原料となっている成分です。
バナナやアボカドなどに多く含まれています。

アドレナリンの原料にもなっているので、集中力がアップしたり、ストレスが軽減する効果も期待できます!

逆に、チロシンが不足してしまうと代謝活動の減衰に繋がってしまい、うつ状態になってしまうことも…。

ストレスを多く抱えてしまうと、頭皮の血流も悪化します。
その結果、必要な栄養素が髪の毛に運ばれなくなったり、メラニン色素が作られなくなってしまったりと、白髪の原因に繋がるのです。

白髪を予防するためにも、積極的に摂取したい栄養素ですね。

チロシンの1日の摂取基準量
チロシンは、1日の摂取基準量は決められていませんが、体重1kgあたり150mgを約3か月間摂取し続けても安全と言われています。
引用元:フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

2.形状や価格が続けやすいものかチェックする

白髪 サプリ

サプリメントは、飲むとすぐに効果が出るというわけではありません。
また、人間の体の細胞の大半は約3ヶ月で生まれ変わると言われています。

そのため、サプリメントは最低でも3ヶ月は飲み続けなければ効果は実感できません。
もちろん、続ければ続けるほど効果を感じられるため、長く飲み続けるためにも、価格がお手頃なものなど「続けやすさ」を優先させて選ぶことが大切。

そして、サプリメントには製品によってそれぞれ、「形状」や「1日に何粒飲むか」などの違いがあります。

カプセルタイプのもの、タブレットタイプのものなどあるので、自分が「飲みやすい!」「続けやすい」と感じるものを選んで下さいね。

それでは続いて、白髪に効果的なサプリメントのランキングを紹介していきます!

白髪サプリおすすめランキングTOP10

白髪ランキング

白髪に効果的なサプリメントは「色々ありすぎて、どれを買っていいか悩む…。」と言う方のために、おすすめの白髪サプリメントをランキング形式で発表していきます!

このランキングでは、以下のような項目を優先に選んでいます。

  • 白髪予防に効果のある成分をたっぷり含んでいること
  • お得に購入でき長く続けやすいもの
  • 白髪予防以外にも美髪・美肌や健康効果も得られるもの

今回紹介するサプリメントは、定期購入でお得に購入できたり、公式サイトで購入することでお手頃価格に購入できるものがほとんど。

ぜひ、リンク先の公式サイトもチェックして、検討してみてくださいね。

1位:クローネ

白髪サプリ
通常価格 7,980円
定期購入初回価格 480円
内容量 120粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日4粒
注目成分 ひじき粉末・イカスミ粉末・ブラックジンジャー粉末
おすすめポイント
  1. 63種類の白髪に効果的な成分を独自に配合
  2. 40代・50代の女性向けエイジングケアサプリ顧客満足度1位
  3. 身体に吸収されやすいサプリメント

メディアでも大きく取り上げられているクローネは、なんと63種類もの成分が独自に配合されています。

また、黒コショウエキスが血行を促進させてくれるので、サプリメントの栄養素が体内に吸収されやすいという特徴も!

「黒く内側から輝かせる」をコンセプトに、美容業界に携わっている専門家が開発したサプリなので、評価と実績もある話題のサプリメントです。

公式サイトの定額購入であれば、通常価格が7,980円のところ、初回価格がなんと93%offの480円!

その後も、定期購入し続けると

・2回目~4回目は5,480円
・5回目~8回目は4,980円
・9回目以降は4,480円

で利用することができるのでとてもお得です。

また、返金保証もあるので「クローネを飲んでみたけど納得いかなかった…」なんて時でも安心です。

編集部

白髪に効果があるだけではなく「寝起きがすっきりしている!」「美肌になった!」などの口コミも多数。様々な効果が期待できるサプリメントです。

2位:クロメク

白髪サプリ
通常価格 6,980円
定期購入初回価格 980円
内容量 90粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日3粒
注目成分 シルクペプチド・L-チロシン・ムクナ豆
おすすめポイント
  1. 管理栄養士と共同開発したサプリメント
  2. 美容・ビタミン由来成分10種類以上配合
  3. 神の木と言われているシベリアカラマツから抽出したポリフェノールを使用

顧客満足度が96.5%を達成した「クロメク」は、白髪予防に効果的なチロシンやシルクペプチド(アミノ酸の一種)、亜鉛を配合しており、更にビタミンB6や銅、葉酸などの栄養素も配合されています。

シベリアカラマツから抽出した「カラマツ形成層」も配合されているので、血流が良くなり頭皮から髪の毛へ栄養が運ばれやすくなる効果も期待できます。

公式サイトの定期購入であれば、通常価格が6,980円のところ、初回は約85%offの980円で試すことができますし、その後も続ければ

下記の通りお得な金額になります。

・2回目~4回目は4,980円
・5回目~8回目は4,480円
・9回目以降は3,980円

編集部

4種類の美容成分(桜の花エキス・赤ワイン(レスベラトール)・ビタミンC・ビタミンE)も配合されているので、美肌効果も期待できるサプリメントです♪

3位:ブラックサプリEX

白髪サプリ
通常価格 14,202円
定期購入初回価格 5,980円
内容量 90粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日3カプセル
注目成分 L-リジン・ビオチン・パントテン酸・亜鉛
おすすめポイント
  1. 美容内科医師で、サプリメントアドバイザーの資格を持つ服部達也先生が成分を監修!
  2. 9種類の栄養をパウダー状にし、カプセルに凝縮
  3. 定期購入で3ヶ月分が5,980円なので1ヶ月当たり1,993円のコスパ!

現役医師でエイジングケアアドバイザー、更にサプリメントアドバイザーの資格を持っている服部先生が成分を監修しているため、白髪予防に本当に必要な、厳選された成分を摂ることができます!

亜鉛が7.5g配合されているので、1日分の亜鉛を「ブラックサプリEX」3カプセルでほとんど摂取することができるのです!

この配合量は他社のサプリメントに比べてもトップクラス!

通常価格が14,202円と少し高く感じるかもしれませんが、これは3ヶ月分の価格。

更に、公式サイトの定期購入であれば3ヶ月分が5,980円。1ヶ月分がなんと1,993円になるため、とってもお得なんです♪

編集部

お手頃価格に購入できるので「まずはとりあえず試してみたい…」なんて方にもぴったりのサプリです。

定期購入は、2回目は12,776円(3ヶ月分)なので、1ヶ月分4,259円と、他のサプリメントに比べてもお手頃価格なので続けやすいですね♪

4位:アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX

白髪 サプリ
通常価格 1,200円
定期購入価格 なし
内容量 120粒/約2ヶ月分
1日の目安 1日2粒
注目成分 亜鉛酵母・ケラチン加水分解物粉末
おすすめポイント
  1. 吸収率が高い亜鉛酵母を配合
  2. 髪の毛の主成分であるケラチン(ケラチン加水分解物粉末)をたっぷり配合
  3. お手頃価格(1,200円)で続けやすい!

男性向けに販売されているサプリメントですが、女性の利用者も多いアンファーの「スカルプD サプリメント 亜鉛EX」は、体内に吸収されやすい亜鉛酵母を配合しています!

更に健康的な髪の毛を育むために必要なケラチンを、ケラチン加水分解物粉末にしてそのまま配合しています。

まさに、白髪を予防するための成分がギュッと濃縮されているサプリです。

白髪予防だけではなく、髪の毛にハリやコシを与えてくれます。

何と言っても2ヶ月分の量で1,200円というお手頃価格が魅力。
1ヶ月600円という見事なパフォーマンスですね!

まずは気軽にサプリを試してみたいと思っている方にぴったりです。

編集部

白髪だけではなく「髪の毛のボリュームが最近減ってきた…」なんて方にもぜひ試してほしいサプリです♪

5位:ブラックナチュレ

白髪サプリ
通常価格 5,940円
定期購入価格 3,996円
内容量 90粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日3粒
注目成分 ビオチン・パントテン酸・葉酸
おすすめポイント
  1. 選び抜かれた11種類の素材を配合(ビオチン・亜鉛・L-リジンなど)
  2. 真コンブの仮根であるガニシン(ミネラル成分)配合
  3. パントテン酸や葉酸といった健康維持に必要な栄養素も配合

選び抜かれた11種類もの素材を配合しているブラックナチュレ。
白髪予防になるだけではなく、健康維持に役立つ栄養素もたっぷり配合されています。

「飲み続けるごとに若々しくイキイキとした自分になれる!」と、口コミでも高評価。白髪対策もできて、健康維持にも効果的なサプリが欲しい!なんて方にぴったりです。

公式サイトの定期購入であれば、毎回1,994円オフ!の3,996円で購入することができるので、コスパ的にも申し分なし!です。

編集部

モニターアンケートでは、95.2%の方が満足しているサプリ。
髪の毛の若々しさを取り戻したい方におすすめです♪公式サイトでまとめ買いをすると、なんと最大9,180円もお得に購入できるプランもあります!

6位:艶黒美人

白髪サプリ
通常価格 4,860円
定期購入初回価格 1,598円
内容量 28粒/14日分
1日の目安 1日2粒
注目成分 ガニアシ・アルギン酸・L-リジン
おすすめポイント
  1. 黒艶成分(ガニアシ・アルギン酸・ポリフェノール・L-リジン・亜鉛など)をぎゅっと濃縮配合
  2. 髪の毛に有効なチロシン・ケラチン・プラセンタ配合
  3. 不足しがちな10種類のビタミンも配合で美容にも効果あり

なんと脅威のリピート率99.6%!の艶黒美人。
白髪予防に効果的な黒艶成分が凝縮されたサプリメントです。

チロシンやケラチン、亜鉛などの白髪予防に必須な栄養素だけではなく、黒ゴマや黒生姜、竹炭なども配合されています!

また、昆布の根の部分に含まれている「ガニアシ」という成分も配合。非常に栄養価が高く、健康維持に最適な今注目されている成分のひとつなんです!

更には不足しがちな10種類のビタミン(ナイアシン・クエン酸・ビタミンA・ビタミンB・葉酸など)も配合されているので、白髪予防だけではなく健康維持・美容にも効果がある嬉しいサプリメントです♪

編集部

公式サイトの定期購入なら、初回価格は3,262円もお得な1,598円で購入でき、その後継続すれば約30%OFFの5,918円で購入することができます!100日間返金保証ありなので、安心してお試しすることができますよ♪

7位:DHC ボリュームトップ

白髪 サプリ
通常価格 3,291円
定期購入価格 2,468円
内容量 180粒/30日分
1日の目安 1日6粒
注目成分 高麗人参エキス末・HTコンセントパウダー(ジャガイモ末含む)
おすすめポイント
  1. イモやメカブ・高麗人参などの食物やハーブを中心に配合
  2. 髪の毛の必須栄養成分である亜鉛酵母配合
  3. 頭皮の血流を改善し頭皮環境を整えるサプリ

DHCのボリュームトップは、HTコンセントパウダーというジャガイモやキクイモ、メカブの栄養素が配合されています。

白髪予防にジャガイモ?」と驚く方も多いことでしょう。

ですが、このHTコンセントパウダーには腸内環境を整えてくれる効果があり、微粒の元素が吸収されやすい環境を作ってくれるのです!

結果的に、サプリメントの栄養素が効率よく吸収され、頭皮細胞も活性化すると言われています。

頭皮の血流が改善することによって、毛髪に栄養が届きやすくなるので結果的に白髪予防や、抜け毛の予防にもなる!ということなんです♪

通常価格は3,291円ですが、公式サイトであれば2個セットで5,330円!
定期購入であれば25%offの2,468円となり、大変お得です!

編集部

DHCシリーズのサプリメントは、ドラッグストアなどでも購入できますし、価格もお手頃なので「まずは試してみたい♪」なんて方にもぴったりのサプリメントです♪

8位:ミレット Plus10

白髪サプリ
通常価格 1,290円
定期購入価格 なし
内容量 90粒/30日分
1日の目安 1日3粒
注目成分 高濃縮ミレットエキス
おすすめポイント
  1. 天然の育毛剤と言われるミレットエキス(穀物のキビ)を配合
  2. フサツヤサポート成分10種(亜鉛・ケラチン・ラーゲンペプチドなど)
  3. 保存料・着色料・香料・防腐剤不使用

ミレットエキスとは、穀物のキビから抽出・精製した天然成分のこと。
ヨーロッパではこのミレットエキスを古くから、頭皮や髪に塗って育毛剤として使用していたとのこと。

ミレットエキスには健康な髪を育むために必要なケイ素も含まれており、そのケイ素がコラーゲンの結合を強化してくれます!
結果的に丈夫な髪の毛が生えてくるということです。

さらに、亜鉛やL-リジンなどの白髪予防に効果のある成分も配合されているので、「育毛も白髪予防もしたい!」なんて方にぴったりです。

保存料や着色料などが不使用なところも嬉しいポイントですね。

編集部

「サプリメントはどうも飲み込みにくいので苦手…」と言う方のために、ミレット Plus10は飲みやすいよう直径8mm、厚さは4mmと通常のサプリメントよりも飲みやすいように工夫されています♪

9位:リクロンブラック

白髪サプリ
通常価格 4,298円
定期購入初回価格 1,058円
内容量 60粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日2粒
注目成分 ケラチン・シスチン
おすすめポイント
  1. 髪の毛に必須なシスチン100gとケラチンを配合
  2. 黒穀物を5種類配合(黒ゴマ・黒米・黒カリン・黒松の実・黒豆)
  3. うるおいたっぷりのミネラル成分配合(昆布・ひじき・イカスミ)

毛髪診断士やサプリメントアドバイザーなどの専門家95%以上が認めたリクロンブラックは、髪の毛にとって本当に必要な厳選成分をぎゅぎゅっと配合したサプリメント。

シスチンにケラチン、L-チロシン、黒穀物などの他に、医師も注目している成分「ポリアミン」も配合。

ポリアミンは年齢を重ねるごとに減少してしまい、減少することで髪の毛の艶が失われてしまいますで、サプリメントで補えるのは嬉しいですよね

白髪予防だけではなく、艶を取り戻したい方におすすめしたいサプリです。飲みやすい小粒タイプなので、大粒のサプリメントが苦手な方にもぴったり♪

編集部
リクロンブラックは、PTPシートで一粒ずつ包装されているので、外出時も必要な分だけを持ち歩くこともできます。
旅行などにも便利ですね♪

10位:黒艶女神

白髪サプリ
通常価格 7,810円
定期購入初回価格 1,100円
内容量 60粒/約1ヶ月分
1日の目安 1日2粒
注目成分 チロシン・ガニアシ
おすすめポイント
  1. 1年以上の研究をし、厳選した素材をバランス良く配合
  2. ケロチン・チロシン・プラセンタ配合で若々しい髪に
  3. 不足しがちなビタミンも配合

白髪予防だけではなく、髪の毛に艶も与えてくれる黒艶女神。
注目成分の昆布の根から抽出されるガニアシや、アルギン酸・ポリフェノールやビタミンB群のビオチンなどの厳選素材を配合!

髪の毛だけではなく、美容や健康にも効果的なサプリなので、「美容に関する総合的な効果が欲しい!」なんて方にもぴったりです。

リピート率もなんと99%!なので、ぜひ試してみてくださいね♪

公式サイトから定期購入をすれば、初回は約86%OFFの1,100円で購入できます!

更に2回目以降もずっと約23%OFFの5,480円で続けることができ、60日間の返金保証もあるので、安心して試してみることができますね。

編集部
白髪以外にも、髪の毛のパサつきや切れ毛、1本1本が細くなってきたな…と感じている方にもおすすめのサプリメント♪

白髪サプリの副作用

白髪 サプリ

白髪サプリメントは、栄養補助食品なので、「服用したことによって副作用が出るかも…」なんて心配は必要ありません。

ですが、ほとんどの白髪サプリメントに配合されている「亜鉛」は、過剰摂取してしまうと銅欠乏や貧血、胃の不調が出る可能性があります。

また、1日2000mg以上の亜鉛を摂取してしまうと急性中毒を起こしてしまう危険性も。

亜鉛の1日摂取量は18~69歳の男性は10㎎、18~69歳の女性は8㎎となっていますので、摂取量を超えないように注意してください。

もちろん、サプリメントの用法容量を守っていれば過剰摂取になる可能性はありませんが、亜鉛は食品も含まれているため、亜鉛が含まれている食材の食べ過ぎなどに気を付けてください。

亜鉛が多く含まれている食品(100gあたりの亜鉛含有量)
牡蛎(13.2mg)・牛肩ロース(5.6mg)・牛もも肉(4.0mg)・カシューナッツ(5.4mg)・アーモンド(4.4mg)
編集部
妊娠中の方、葉酸以外の栄養素はなるべく食事から摂取することが推奨されています。
そのため、白髪予防サプリメントを服用する際は一度、医師、薬剤師、栄養士に相談してみることをおすすめします♪

白髪サプリで若々しい黒髪を手に入れよう

白髪 サプリ

白髪を予防するための栄養素である亜鉛やケラチン・アミノ酸・ミネラルなどは、普段の食事では必要な量を摂取することはなかなか難しいもの。

白髪に効果的なサプリメントを服用することで、髪の毛に栄養が行き届くようになり、白髪予防だけではなく髪の毛のツヤやハリが生まれ、若々しい髪の毛に近づくことができます!

サプリメントは、とにかく継続して飲むことが大切。

ぜひ、今回のランキングを参考にしてみて、自分にぴったりの白髪サプリメントを見つけてください♪

上手にサプリを利用して、白髪のない、若々しい髪の毛を手に入れましょう!