みなさんは「グリーンスプーン」って知っていますか？
様々な野菜や果物を使った“スムージー・スープの宅配サービス”で、有名人も利用しているらしいんです…！
何でも、美容やダイエット、健康維持などに効果的なんだそうですよ♪
SNSを中心に静かなブームになりつつあるグリーンスプーンですが、その人気の秘密は何なのでしょうか？
今回の記事ではグリーンスプーンの口コミからの効果検証、作り方や飲み方、価格などの情報をまとめました。
グリーンスプーンの特徴や商品情報
定期価格：7,920円(税込/月8個)
| 単品価格 | 1,045円(税込/1個) |
| 容量 | 約200g他 (品により異なる) |
| コスパ | 1ヶ月あたり7,000円～ (プランにより異なる) |
| 効果 | 美容・ダイエット・健康維持・栄養補助・野菜不足解消・ストレス軽減・体調管理 |
グリーンスプーンは瞬間冷凍された様々な種類のスムージー・スープを販売しています。
外出せずに色々な商品を試せるのは嬉しいですね♪
ただ、基本情報だけでは価格がかなり高く感じられますが…この価格に見合った商品が送られて来るのでしょうか…？
- ダイエット中の栄養不足に悩んでいる方
- 肌荒れやストレス、便秘、冷え性などに悩んでいる方
- 日頃の食事で野菜不足、栄養不足を感じている方
評判が気になる方はチェックしてくださいね☆
【口コミ】グリーンスプーンの評判を調査！
この項目ではグリーンスプーンの口コミをまとめて紹介しています！
高評価の口コミ、低評価の口コミどちらも掲載するので、内容を比べてみてください♪
グリーンスプーンの良い口コミ・評判
まずは、グリーンスプーンを高評価している方々の口コミを見てみましょう！
美味しくておしゃれ20代女性
4.5
SNSで見て利用し始めました。カップのイラストがおしゃれでそれだけでテンション上がる❤
Akogareのスムージーをホットで飲むのが好きで、毎月必ず入れてます✨
他のスムージーやスープも美味しい！野菜ってこんなに美味しいんだと新発見できました。
グリーンスプーン利用し始めてからお腹の調子がかなり良くなった気もします！
運動してても以前より疲れにくいし、体型も引き締まって来たかも？💪
以前の食事より確実に栄養状態は良くなってます。
これからも続けたいです😊❤
ダイエットに20代女性
4.5
私はダイエットのためにヨガや筋トレを自宅で動画見ながらやってます。
気分屋なので色んな動画で色んな方法を試してて、どれが効いてるとかはよく分からないけど、グリーンスプーンを併用し始めてから体重の落ちが良くなりました。
グリーンスプーン利用歴はまだ4ヶ月ですが、体重は4kgほど落ちました。
便秘がちで悩んでたんですが、スムージーを中心に利用していたらかなり快調になり驚きです！
肌の調子も良いので、ダイエットしながら体質改善出来てるなと実感できました！
食事改善30代女性
4.0
グリーンスプーンはネットでたまたま知りました。
野菜や果物をあまり摂れていなかったので丁度良いと思って利用し始めたんです。
初めて届いた時はガチガチに冷凍された野菜に本当に美味しいの？と不安になりましたが、手順通りに作ったら本当に美味しい！
野菜や果物の風味や食感も良くて、毎日でも飽きずに続けられそう。
5ヶ月程、月12個プランで利用していますが、明らかに利用前より体調が良いです。
食事が改善されてるんだなとひしひしと感じます。
ここ数ヶ月は快便でお腹も軽く感じますし、実際体重も約3kg減りました！
運動もしてますが、必要な栄養をしっかり摂れているのも大きな要因だと思います。
体調良い30代女性
3.5
グリーンスプーンを使い始めて3ヶ月…前よりは体調が良くなったと思います。
私は温かい飲み物が好きなので、スープを中心に頼んでいます。
スムージーもホットにできるものを頼みます。
前は季節の変わり目には体調不良になりがちでしたが、最近はあまり不調を感じなくなりました。
前の食事のとり方がかなり悪かったので、明らかに栄養状態は改善されてますね＾＾；
作り方も難しくなく、食材を切ったりする必要もないので重宝します。
気に入ってます40代女性
4.0
毎日野菜や果物取るって難しいけど、グリーンスプーン契約しておけば定期的に色んな食材を食べれます。
1杯900円はちょっと高いとは思うけど、見た目以上にボリュームあるので、きちんと一食分にはなると思いますよ。
私は筋トレのお供にタンパク質が多めのものを中心に頼んでいます。
以前の食事より栄養バランスは良くなったし、疲労感も少なくなりました。
ダイエットで体調が悪くなりがちな時期もありましたが、グリーンスプーン利用し始めてからはそんなことはなくなりました。
カップのデザインもお洒落で可愛いし、気に入ってます。
グリーンスプーンの悪い口コミ・評判
次に、評価が低い口コミを見てみてください。
どんな不満があったのでしょうか？
体重落ちない20代女性
1.5
ダイエットしても中々痩せないので、食事が悪いのかと思いグリーンスプーンを頼んでみました。
2ヶ月ほど続けたけど、体重には変化無し。
味は美味しいものもあるけど、ダイエット系のやつは全体的にあまり好きではない味で残念。
普段食べない野菜が多く慣れていないからかもしれないけど、飲むのが嫌になることも。
何と言うか、全体的にオシャレな雰囲気に流された感じがしますね。
値段も高いし、私は続けられないかな。
カップが大きくて冷凍庫を圧迫するのも気になりました。
美味しくない…20代女性
2.0
見た目は可愛いし色んな種類が選べるのは良いですね。
ただ、このスムージーやスープを飲むようになってから苦手なものが増えました…😅💦
デーツなど珍しい食材が使われていて、変わった味に感じます。
色んなものと混ぜると味が変わってしまうものもあるし、個人的には苦手な味のものが多かった。
ぶっちゃけ美味しいと感じなかったし…冷凍だからかも知れないけど…。
て言うか、毎回水入れてブレンダーで粉砕して…ってやるなら自分で野菜買って来てスムージー作った方が安上がりな気がします💸
値段が高い30代女性
2.0
グリーンスプーン、SNSで話題になってたので試してみた。
とにかくオシャレ。商品の名前もパッケージも意識高い感じ。
そして値段も高い。
1個900円代はやばい。よっぽど美意識高くないと続かないと思う。
味はまぁまぁ…やっぱ冷凍だし、言うほど美味いかあ？って感じでした。
ものによってはあまり味がしないし…青臭さだけが残る様なものもあった。
色々試しながら3ヶ月ほど利用しましたが、身体への変化は特にありません。
私は元々野菜よく食べる方だし、寧ろ摂取カロリー増えて太るかも。
お腹の調子とかも特に変わりませんでした。
収納場所に困る30代女性
2.0
色んな種類があるので不味いとも美味いとも言えない。
組み合わせによっては美味しいものもあると思う。
冷凍野菜ってミキサーとかブレンダーでも中々粉砕できない。
特にブロッコリーなんかは結構つぶつぶが残るので、割としっかりめに解凍してから作った方が良いかも。
効果が実感できないと毎回作るのが面倒になって来る。
何より困ったのがでかいカップの収納場所。
冷凍庫でしか保存できないのに形が変わらないからめっちゃ邪魔。
一回溶けたものはすぐ消費しなくちゃならないし困った。
口コミ・評判の傾向まとめ
口コミはいかがでしたか？
以下に目立った内容を簡単にまとめました！
- ダイエットできた
- 味が美味しい
- パッケージがオシャレ
- 体調が良くなった
- 便秘が改善した
- 美味しくない
- 特に効果を感じられなかった
- 値段が高い
- 作るのが面倒
- カップの収納場所に困る
高評価している方々は味の美味しさや体調改善などの効果を実感できたようです！
中には体重が落ちたと言う方もいましたね♪
パッケージのオシャレさも評価に繋がっているみたいです。
一方低評価している方々は、いまいち効果を感じられなかったようです。
味が気に入らないと感じた方も多いんですね。
素材が野菜や果物のみなので、苦手な方はちょっと辛いかもしれません…。
細かいことかも知れませんが、カップの大きさが気になった方もいるようです！
気になる方はチェックしてくださいね☆
【効果検証】グリーンスプーンの口コミ・評判はどこまでが本当？
この項目ではグリーンスプーンの評判がどこまで本当なのか検証して行きます！
グリーンスプーンが気になっている方はぜひチェックしてみてくださいね。
検証１：グリーンスプーンでダイエットはできる？
グリーンスプーンには様々な種類のスムージーやスープがあります。
中にはダイエッター向けにブレンドされたものもありますよ♪
グリーンスプーンの商品紹介ページに写真付きで紹介されていますが、それぞれにアイコンがついています。
このアイコンを見ればどんな効果が期待できるのかすぐにわかるんです！
商品紹介ページでは絞り込み検索もできるので、ぜひ活用してくださいね。
- スムージー：Sleeptight・Midnightbar・Shinrin・Akogare・Vegetarian
- スープ：She is hot・Tom・Catcher in the Grain
運動は必須！！
どんなに良い食材を摂っていても、運動しなくては痩せません！
近年では様々なダイエット食品が販売されていますが、あくまでも“ダイエットをサポート”するためのもの。
グリーンスプーンのスムージーやスープも同じです。
ただ、グリーンスプーンのスムージーやスープは目的に合わせて最適な栄養がとれるように作られています！
ダイエット中の栄養補給に最適なスムージーやスープが揃っているので、ダイエット中に体調不良になりがちな方は試してみると良いかもしれません。
検証２：上手に作るにはどうすれば良い？
ネット上の口コミを見ていると、「野菜が上手く砕けなかった」「つぶが残って飲みづらかった」などの意見も見られました。
特にスムージーは滑らかな状態にしたいですよね。
グリーンスプーンではミキサーよりもハンドブレンダーがおすすめされています！
ハンドブレンダーは上から圧力をかけられるので、ミキサーよりも早く食材を粉砕することができますよ♪
また、ミキサーの場合は以下の条件を満たすものをおすすめしています。
- 凍った食材(氷なども)を粉砕できる
- 波刃であること
- 最低でも200W以上のパワーがある
- 食材を入れる開口部が大きめ
- 容量は400～500ml以上のもの
ミキサーに移す前に冷蔵庫で少し解凍しておくと砕きやすくなるので、「食材が中々砕けない」と言う方は試してみてください。
飲料はの目安量は150～200ccとなっています。
食材を粉砕し切ったら飲料を追加し、さらに混ぜることで滑らかなスムージーを作りやすくなりますよ！
検証３：収納場所に困る？
グリーンスプーンはオシャレなカップを採用しています。
見た目的には可愛いし食材を揉み解す時には便利ですが、その形状から収納場所に困る方も多いようです。
そんな声が多かったのかはわかりませんが、グリーンスプーンではパウチタイプが新登場！
パウチタイプならカップよりもスリムで、収納場所もかなり節約できますね♪
捨てる時もかさばらず、潰したりする必要もないのでかなり便利です。
また、パウチにもオシャレなイラストが使われていて、見た目の良さも損なわれていませんよ。
効果的な飲み方も紹介するので、すでに利用している方もチェックしてみてくださいね☆
グリーンスプーンの効果的な飲み方
この項目ではグリーンスプーンのスムージーやスープの使い方を紹介します。
より効果的に使うための飲み方も紹介しますよ♪
基本的な飲み方
まずは基本的な飲み方をおさらいしましょう！
- カップに飲料(水・牛乳・豆乳など)を入れて食材を揉み解す
- ミキサーで60秒程度粉砕する
- 完成したスムージーをコップなどに移して飲む
飲料の目安量は150～200mlです。
粉砕しやすくするため、食材がバラバラになるように軽く揉み解しましょう。
食材の塊が残るようならミキサーの時間を長くしましょう。
最初のカップに移して飲んでも大丈夫です。
ホットで飲みたい場合は、完成したスムージーを耐熱容器に移して電子レンジで温めてください。
目安は600Wで1分30秒程度です。
- カップに水を入れて食材を揉み解す
- 耐熱容器に移し替える
- 電子レンジで温めて完成
水の目安量は100ccです。
粉砕しやすくするため、食材がバラバラになるように軽く揉み解しましょう。
スープの場合はミキサーにかける必要はありません。
滑らかなスープにしたい場合はかけても良いかもしれません。
500Wの場合は約5分20秒。
600Wの場合は約5分が温め時間の目安になります。
温めが足りないと感じた場合は10秒程度から追加加熱してください。
スープは電子レンジではなく鍋で温めても大丈夫です。
鍋の場合は中火で5分程温めて完成です♪
効果的な飲み方
ここからは効果的な飲み方を紹介して行きます！
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
- 質問に答えて目的に合ったものを頼む
- 普段の食事も改善する
- 食事をする時間に気を付ける
①質問に答えて目的に合ったものを頼む
グリーンスプーンのスムージーやスープは合わせて40種類もあります。
その中から自由な組み合わせで選んで良いとは言え…自分の目的に合ったものを探すのは大変ですよね。
グリーンスプーンでは簡単な質問に答えるだけで、おすすめの商品を紹介してくれます！
中には苦手な食材やアレルギーに関する質問もあります。
きちんと回答すれば苦手なものやアレルギーがある食材を避けてくれるのでとっても便利です♪
- 肌が気になる
- 筋力アップしたい
- カラダを引き締めたい
- 疲れが溜まっている
- 冷え性/便通改善
質問は複数回答可ですよ♪
質問に全て答えるとおすすめの食材が表示され、その後おすすめの商品が紹介されます。
②普段の食事内容も改善する
ダイエット中は多くの方が栄養不足になりがちです。
だからこそグリーンスプーンのようなスムージーやスープが活躍するんですが、それだけを飲んでいれば良いと言う訳でもありません。
根本的な食事の改善もしないと、せっかくのスムージーやスープの効果が無駄になってしまうかもしれませんよ。
血糖値の急激な上昇を抑える効果あり。
筋肉をつける、成長させることは全身の代謝を高めることにも繋がるので、積極的にとりましょう。
亜鉛やクロムはには脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
- 糖質…身体を動かすエネルギー源。
適切な量を摂る分には全く問題なし。
ダイエット中は黒糖やはちみつなど、良質な糖質をとるようにしましょう。
普段の食事の中でこれらの栄養素をバランス良く摂れるようにすると、より高いダイエットを効果を実感しやすくなりますよ♪
③食事をする時間に気を付ける
みなさんは食事をとる”時間”って気にしていますか？
食事の内容だけでなく食事の時間にも気を配ると、よりダイエットしやすくなりますよ♪
ダイエット中の方が特に気になるのが夕飯の時間じゃないかなと思います。
夕飯は寝る3時間前までにとった方が良いと言われているのを知っていますか？
食後30分～1時間後には、血糖値が頂点まで上ります。
すると、“インスリン”が分泌されて脂肪が蓄積されやすくなってしまうんですね。
インスリンは血糖を下げる働きのあるホルモンです。
血糖値の調整に不可欠なホルモンですが、血液中の糖を優先してエネルギーに変えるため、体脂肪の燃焼を阻害する場合もあります。
さらに、22時以降は脂肪を蓄積するタンパク質、“Bmal1”の分泌が増えてしまいます。
つまり、寝るまでの3時間以内に食事をしていると、脂肪が蓄積して太ってしまうと言う訳です。
どうしても夕飯の時間が遅くなる時は、18時くらいに捕食(間食)をとっておきましょう！
おすすめはヨーグルトや果物、野菜など、ビタミン・ミネラルが豊富なものです。
小さめのおにぎりやカップスープなど、早めに軽食をとるのもおすすめです♪
遅い時間に主食をとるより脂肪の蓄積を抑えられますよ。
どんな食材が使われているのか気になる方はチェックしてくださいね☆
グリーンスプーンのスムージー・スープ紹介
グリーンスプーンのスムージー・スープはなんと40種類(スムージー25種/スープ15種)もあります！
その中からいくつかピックアップして、どんな効果があるのか紹介します♪
スムージー
- 商品名：Sleep tight
- 温度：HOTorCOLD
- 使用素材：ほうれん草、ブロッコリー、赤パプリカ、りんご、レーズン、アーモンド、活性炭
- 効果：ダイエット、寝不足
- 特徴：アーモンドとレーズンのコクと爽やかなりんごの味が組み合わさったまろやかなスムージー。
寝不足による疲労回復に効果的なビタミンB1や、整腸作用が期待できる食物繊維が含まれます。
- 商品名：Midnight bar
- 温度：HOTorCOLD
- 使用素材：ミニトマト、紫キャベツ、りんご、レモン果汁、アサイーパウダー、アガベシロップ、ウコン
- 効果：ダイエット、飲酒多め
- 特徴：ベリーの酸味とアサイーの爽やかな甘みがあるフルーティーなスムージー。
飲み過ぎから来る疲労の回復に効果的なビタミンC、B1が含まれています。
- 商品名：Shinrin
- 温度：HOTorCOLD
- 使用素材：ゴーヤ、マンゴー、枝豆、菜の花、黄パプリカ、アガベシロップ、モリンガ
- 効果：ダイエット、ストレス過多
- 特徴：マンゴーの甘味とゴーヤの後味、枝豆の食感も楽しい甘めのグリーンスムージー。
脳神経の興奮を抑えるカルシウム。ストレスを感じた時に消費されるタンパク質、ビタミンC、B1、B2、B6が含まれます。
おやつ代わりにすれば、罪悪感なく満足感が得られます☆
スープ
- 商品名：She is hot.
- 温度：HOT
- 使用素材：長ねぎ、鱈、豚バラ肉、白菜キムチ、ニラ、ヒラタケ、豆腐、あさり
- 効果：ダイエット、寝不足
- 特徴：白菜キムチにタラ、あさりのうま味たっぷりの海鮮チゲスープ。
良質なタンパク質の他、代謝を助けるビタミンB群がしっかりとれます。
- 商品名：Tom
- 温度：HOT
- 使用素材：にんじん、セロリ、レモン果汁、ココナッツオイル、長ねぎ、ヤリイカ、桜エビ(乾燥)、豚ひき肉、パクチー、しめじ、たけのこ、さといも
- 効果：ダイエット、ストレス過多
- 特徴：エスニックな風味に爽やかなライムを加えたトムヤムクン。
トウガラシが身体を温め、代謝を高めてくれます。むくみに効果的な”カリウム”を含んださといもとパクチーも配合。
- 商品名：Catcher in the Grain
- 温度：HOT
- 使用素材：
- 効果：ダイエット、肉魚不足
- 特徴：とうもろこし、豆、雑穀の食感を楽しめるコンソメベースのスープ。
ビタミンB群やタンパク質、食物繊維など、ダイエットに効果的な栄養素がたっぷり含まれています。
外気で冷えた身体を温めるのにも大活躍してくれそうですね♪
グリーンスプーンの副作用は？
グリーンスプーンの商品は食品なので、副作用の心配はありません！
ただし、食品アレルギーを持っている方は注意が必要です。
グリーンスプーンでは商品を選ぶ時にアレルギーに関する質問をしています。
アレルギー食材を避けてくれるので、きちんと答えましょう！
また、商品紹介ページに原材料が記載されているのできちんと確認してくださいね。
グリーンスプーンを利用したい方は参考にしてください☆
グリーンスプーンをお得に購入する方法
「どうせ買うならお得な価格で！」と言う訳で、この項目ではお買い物に関する情報をまとめています。
これからグリーンスプーンを利用する方は参考にしてみてくださいね♪
グリーンスプーンを購入できる場所
グリーンスプーンのスムージー・スープは公式サイト以外でも購入できるのでしょうか？
実際に検索して調べてみました！
| 単品 | 定期 | 送料 | |
| Amazon | – | – | – |
| 楽天市場 | – | – | – |
| 公式サイト | 1,045円 (1個) |
・7,920円 (月8個) ・11,544円 (月12個) ・18,480円 (月20個) |
550円 |
※すべて税込価格
グリーンスプーンは現在(2020年11月)、公式サイトのみ取り扱っているようです！
定期コースでは“毎月8個、毎月12個、毎月20個”のプランが用意されています！
公式サイトでお得に試せる
公式サイトでは単品でも購入できますが、価格を考えると定期コース(サブスクリプションプラン)がおすすめです！
- 定期購入ならずっと割引価格で買える
- 自動で届くので買い足しが要らない
- 組み合わせを自由に選べる
- 品質面で安心できる
- 継続回数の縛りなしでいつでも解約できる
回数縛りがないのはかなり有り難いですね♪
ただ、グリーンスプーンでは単品購入もできます！
まずは単品購入で試した方が良いかもしれません。
簡単に解約できる？
“定期コース”と聞くと気になるのが“解約”ですよね。
公式サイトに掲載されている情報をまとめました！
解約の条件は？
グリーンスプーンの定期コースの解約に特別な条件はありません！
解約までの回数縛りもありませんし、きちんと手順通りに手続きすれば解約できますよ。
解約方法と注意点
グリーンスプーンの定期コースはマイページで手続きすれば解約できます！
ただし、手続きは次回注文のフィードバック締切日(最長9日前)までにしないと、翌月からの解約になってしまいますよ。
- 解約手続きはマイページから
- 手続きは次回注文のフィードバック締切日(最長9日前)までにする
パウチタイプなら5％OFF！
グリーンスプーンではカップだけでなく、パウチタイプも販売しています！
なんと！パウチタイプの価格はカップタイプの5％OFF♪
よりお得な価格で買うことができます。
パウチタイプなら収納もしやすいし、ゴミになってもかさばりませんね。
もちろん、内容量はカップタイプと同じですよ！
グリーンスプーンの商品情報まとめ
- 普段の食事でとりにくい野菜や果物をたっぷりとれる
- 様々な悩みに合わせたスムージー・スープを選べる
- 定期購入すれば割引価格で買える
- パウチタイプなら5％OFF
- 食品アレルギーがある方は原材料に注意が必要
グリーンスプーンのスムージー・スープは目的に合わせたオリジナルレシピで作られています。
ダイエットだけでなく、便秘やむくみな、ストレスなど現代人が抱えがちな悩みを改善するレシピもありますよ。
プロのレシピで作られたスムージー・スープを試したい方は、ぜひ一度利用してみてくださいね♪
