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マッスルデリの口コミ・評判を徹底調査!女性でもダイエット効果はあるの?

毎日忙しい、けれど食事にはきちんと気を遣いたい、そんな女性にぴったりな宅配フードサービスが近年増えてきています。

その中の1つ、「マッスルデリ」は健康的に引き締まった体を手に入れたい人から評判の「高タンパク質」なフードデリバリーです。

マッスルって男性向けのイメージだけど、女性のダイエットにも使えるの?
ヘルシーなのはいいけど、美味しくなかったらイヤだな

そこで、今回はマッスルデリの口コミを徹底調査して気になる「ダイエット効果」や「味」についての評判をまとめてみました。

他にもどんなメニューがあるのかや、価格について等わかりやすくまとめていきますね。

マッスルデリの特徴や商品情報

1食あたり:980円(税抜)~

販売価格(税抜) 通常価格:5,300~6,800円
定期価格:4,900~6,400円
(どちらも5食セット)
容量 5食セット/10食セット/そのほか単品
コスパ(1食あたり) 通常価格:1,060~1,360円
定期価格:980~1,280円
特徴 ・高タンパク質
・低カロリー
・約50種類の豊富なメニュー
・栄養管理士監修でバランスのとれた食事
・保存料、合成着色料不使用

マッスルデリは、ダイエットからボディメイクまで幅広い理想の体づくりを食事面からサポートしてくれる、フード(主にお弁当)デリバリーサービスです。

「おいしい」「時短」「高タンパク質」「低カロリー」が特徴です。

減量、筋肉維持、増量の3つのコースに分かれており、それぞれの目的にあったお弁当を自宅まで届けてくれます。

高タンパク質×低カロリー

「タンパク質」は筋肉の増量&維持に欠かせない栄養素。多く摂取するほど筋肉がつきやすくなり、体が引き締まって見えます。

さらに「低カロリー」なのでダイエット効果も高く、健康的でスタイリッシュな体を手に入れたい人に向いている食事です。

冷凍で届いた食事を電子レンジで温めるだけで、栄養バランスのしっかりとれた美味しい食事がとれるので、多忙な女性や料理が苦手な女性にもぴったりです。

体に悪影響を及ぼす余計な添加物が入っていない点も高評価ですね◎
こんな人におすすめ
  • 健康的に痩せたい
  • 食事量を減らすダイエットは苦手
  • 普段から適度な運動を心がけている
  • 程よく筋肉のついたスレンダーボディを目指している
  • 痩せてもリバウンドしがち
  • コンビニ弁当やファストフードに頼りがち
  • 多忙だが、毎日の食事には気を遣いたい

以前は「体重が軽ければいい」「ガリガリに痩せたい」といった志向の女性が多かったですが、最近ではフィットネスブームの影響もあり、トレンドが変わりつつあります。

ローラさんや中村アンさんみたいなヘルシー体型に憧れる

そんな女性には「適度な運動×マックスデリのバランスのとれた食事」は最高の組合せです。

また、いつも食事制限をして痩せてもすぐにリバウンドしがちな方にも高タンパク質低カロリーな食事は最適です。

その理由はのちのち説明していきます。

私も最近食事制限だけして痩せたのですが、その分疲れやすくなってしまって…。

健康的に食事をとりながら痩せられるのがベストだと実感しています!

【口コミ】マッスルデリの評判を調査!

いくらヘルシーなダイエット食と言っても、美味しくなかったり効果が感じられなかったら続かないですよね。

そこでまずはマッスルデリの良い口コミと悪い口コミを徹底調査してまとめてみました。

マッスルデリの良い口コミ・評判

健康的に痩せられるかも
30代女性/50kg前半
5.0


体型の維持と健康のために、仕事終わりにフィットネスジムに週に2回通っているのですが、家に帰ると20時をすぎてしまいコンビニ弁当を食べる日々。
それでは逆に不健康かも、、と思いマッスルデリを頼んでみることに。
しばらく続けていたら、二の腕や太ももが引き締まってきたせいか「痩せた?」と聞かれることが多くなりました!
体調が良好なのもバランスのとれたお弁当のおかげだと思っています。

満腹感のある置き換えダイエット!!
20代女性/50kg後半
4.5


夕食の代わりに置き換えスムージーを飲むダイエットをしていたのですが、空腹感と味気なさにイライラしがちな私を見かねて彼が勧めてくれたのがマッスルデリでした。
最初、美味しそうな中華料理やパスタを見てこれで本当に痩せられるの!?と心配でしたが、日々の腹筋の成果もあってか、最近くびれが出てきました。
1番量の少ないLEANコースですが、満足できる量が入っていて美味しいです。

エスニックメニューが特に美味しいです
30代女性/40kg後半
3.5


仕事が忙しく、乱れがちな食生活を整えたいとなんとなく注文してみました。
届いてびっくり!下手なコンビニ弁当よりも全然美味しいです。
カオマンガイやガパオなどの私の好きなエスニック系のメニューもあって、毎回食べるのが楽しみ♪
暴飲暴食が減ったせいか、自然と体重が落ちてきたのも嬉しいです。

口コミをもっと見る
リバウンドに悩んでいる人におすすめ
40代女性/60kg前半
4.0


毎回むちゃな食事制限ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。
ですがマッスルデリを頼み始めてからは、リバウンド知らず!
レンジで温めるだけなので、手間がかからないのも◎
筋肉にいい食事をしているんだと意識するせいか、毎日Youtubeを見ながら簡単なエクササイズも続くようになりました。

マッチョな彼も私も満足◎
20代女性/50kg前半
4.0


同棲中の彼は筋トレが趣味で、いつも高タンパク質な食事を求められるのですが、毎回メニューを考えて作るのが大変で…。マッスルデリにして時間が節約されるようになりました。
体を大きくしたい彼向けと痩せたい私向けに、コースが選べるのが便利ですね。味気ない食事に慣れていた彼は、美味しさに感動していました。
2人で筋トレをしたあと一緒に食べる高タンパク質ピザも最高です!

マッスルデリの悪い口コミ・評判

冷蔵庫にスペースがない
20代女性/50kg後半
2.5


1人暮らし用の冷蔵庫だと、冷凍庫が小さいので5食分一度に届くとパンパンになってしまいます…。
他の冷凍食品が入れられずに不便です。

好き嫌いが多い人には微妙
40代女性/50kg後半
2.0


毎回違うメニューが届くのですが、自分で選べないのが残念です。
あまり好きではない食べ物もあるので…。

口コミをもっと見る
セレブなダイエット食
20代女性/40kg後半
1.5


正直毎日食べるには値段が高いです。
500円以下だったらリピートするんだけどなぁ。

味がいまいち…
30代女性/50kg前半
1.0


規定時間通り電子レンジで温めても、まだ冷たい部分があったりしてあまり美味しくかんじないものがたまにあります。
あと、味付けがちょっと薄めなので私はたまに塩をかけて食べてます。

マッスルデリのSNSでの口コミ

これぞヘルシー女子!なSNSの投稿がたくさん見受けられました。

皆さん普段から食べ物に気を遣っているんですね。

栄養も満足度もどちらも高いお弁当

 

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とにかく美味しい!

 

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鶏肉と豆腐ハンバーグで満腹感◎

口コミ・評判の傾向まとめ

調査した口コミをわかりやすくまとめてみました。

良い口コミの傾向
  • 痩せた、体が引き締まった
  • とにかく美味しい
  • 満腹感が得られる
  • 時短になる
  • リバウンドしにくい
  • 運動へのモチベーションがあがる
  • コースが選べていい
悪い口コミの傾向
  • かさばるので保存しにいくい
  • メニューが選べないので困る
  • 値段が高いと感じる人もいる
  • 温めるのが難しい
  • 薄味と感じる人もいる

マッスルデリのお弁当を美味しいと感じる人は多いようです!

もう少し味が濃い方がいいという口コミも見受けられますが、人それぞれ好みがあるので気になる人は一度食べてみるしかないのでは。

また、運動による引き締め効果をいつもより感じている人も多くいました。

フィットネスの女性インストラクター達がマッスルデリを食べているのも信憑性がありますね!

【検証】マッスルデリはなぜダイエットに効果的?

なんとなくマッスルデリのお弁当はダイエット食として満足度が高いことがわかってきましたが、さらに下記3つのポイントに絞って検証してみたいと思います。

検証内容
  • なぜダイエットに効果的なのか
  • リバウンドしにくくなる理由
  • ちゃんと続けられるのか?

痩せる仕組みや、それを簡単に維持する方法が知りたい方は要チェックです!

検証1:マッスルデリのお弁当でなぜ痩せるの?

マッスルデリの食事は、無理な食事制限ダイエットをせずに健康的に痩せたい人にぴったりな食事内容となっています。

そもそも健康的に痩せるとは?

余分な体重や脂肪を落として、適度に筋肉をつけ、代謝がよくスムーズな状態で理想的な体型を維持すること

心身共に余計なストレスを感じることなく、見た目がスリムに見えるようになるのがベストですよね。

そして、健康的に痩せるための条件は以下の3つです。

健康的に痩せるための条件
  1. 1日の消費カロリー以下のカロリー摂取量
  2. 適度な運動
  3. PFCバランスのとれた食事

それぞれの条件を詳しく見ていきたいと思います。

①1日の消費カロリー以下のカロリー摂取量

ダイエットをするとなると、多いのがこの部分のみを注力しがちなタイプの女性です

とにかく食事の量を減らしてカロリーを減らさなきゃ!

しかし、ここで無理な食事制限をしても、ストレスや体調の悪化で続かない人がほとんどです。

まずは自分に必要な1日のカロリー摂取量を把握しましょう。

●一般的な成人女性の消費カロリー算出方法
【体重×35=1日の消費カロリー】

例:体重50kgの女性の場合
50kg×35=1,750kcal

この1日の消費カロリーよりも多くカロリーを摂取していると太り、少なく摂取すると脂肪を燃焼して足りないエネルギーを補おうとします。

なので、余計な脂肪を落としたい人は1日の消費カロリーの約80%程度、この場合であれば約1400kcal程度に食事量を抑えるのが効果的です。

マックスデリのお弁当は低カロリーを売りにしています。

減量用のコースのものであれば、1食あたり約350~450kcalです。

例えば、とあるOLの女性の1日の食事をマッスルデリに置き換えてみます。

朝食 コンビニのサンドイッチ 250kcal
昼食 カフェでパスタセット 800kcal
夕食 マッスルデリ 400kcal

合計摂取カロリー=250+800+400=1450kcal

夜をマッスルデリに置き換えるだけで、朝も昼も好きなものを食べているのに関わらず1日の消費カロリーより約300kcalもセーブすることができています。

その分脂肪が燃焼するので、ダイエット効果が期待できます。

②適度な運動

これまで暴飲暴食してきて、これからダイエットに臨む人であれば、マッスルデリで食事量を制限するだけでも痩せるかもしれません。

ですが、それだけでは「痩せやすい体質」は手に入りません。適度な運動を取り入れるのがベターです。

運動をするメリット
  • 筋肉がつくことで、基礎代謝がアップする
  • 1日の消費カロリー量がアップする
  • 体の巡りがよくなり、心身ともに健康を維持できる

ここでは「筋肉がつくことで、基礎代謝がアップする」点によりフォーカスしてみます。

基礎代謝とは、普通に生きているだけで消費されるエネルギー(カロリー)のことです。

基礎代謝アップの例

基礎代謝が10%アップする
→普段と同じ生活をするだけで10%もカロリーを大きく消費できる
「瘦せやすい体質」に近づける!

筋肉をつけやすくするには、この後解説する「PFCバランスのとれた、高タンパク質な食事」が大切になってきます。

適度な運動で筋肉をつけて引き締めるのも、痩せてみえることへの近道ですよね♪

③PFCバランスのとれた食事

カロリーと比べると、この「PFCバランス」といった言葉は聞きなれない人が多いかもしれません。

PFCバランスとは?

PFCは、3大栄養素であるP<タンパク質>F<脂質>C<炭水化物>のそれぞれのイニシャルを取ってできた言葉です。

理想の摂取バランスを維持することで、健康的な体がキープできます。

例えば、同じ100gの食材でも、肉類はタンパク質が多く、クッキーは脂質が多く、米は炭水化物が多いです。

これら三大栄養素にはそれぞれ役割があります。

三大栄養素の役割
P<タンパク質>
…筋肉や内臓、皮膚などを生み出す素となる栄養素。筋肉をつけることで痩せやすい体質になるので、ダイエット中は多めに摂取すると良い。

F<脂質>
…日々活動するエネルギーの素となる栄養素だが、摂りすぎると肥満の状態になるので注意が必要。

C<炭水化物>
…脳の活動に必要なエネルギーを生み出したり、瞬間的な筋肉エネルギーの素となる栄養素。炭水化物が足りていないと、筋肉が分解されてしまうので、炭水化物抜きダイエットは要注意。

ダイエットしていたり、筋肉をつけたいと思っている人の理想のPFCバランスは【P2:F2:C6】と言われています。

とはいえ、なかなか食材のPFCバランスまで考えて毎日の献立を組み立てるのは難しいですよね。

マッスルデリのお弁当は理想のPFCバランスを意識したメニューとなっているので、難しいことを考えずに食べるだけでOK。

さらに、運動で筋肉を効率的につけたいと考えている人は1日あたり体重×1.5gのタンパク質量を摂ることが推奨されています。

【例】
体重50kgの女性の場合
1日あたり 50×1.5g=75g
のタンパク質摂取が理想的

普段の食生活でここまでタンパク質を摂取しようと思うと、プロテインドリンクを飲んだり、サラダチキンや納豆をひたすら食べたり…といったことにもなりかねません。

実際、多くの女性が実はタンパク質不足に陥っていると言われています!

マッスルデリのお弁当は高タンパク質!

筋肉維持コース(MAINTAIN)のお弁当の場合、1食あたり40~50gのタンパク質が美味しく摂取でき、効率よく筋トレの効果を感じることができるようになります。

検証2:リバウンドにしくくなるのはなぜ?

これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、結局リバウンドしてしまい挫折した経験はありませんか?

マッスルデリはリバウンドしがちな私にぴったりなサービスでした

なぜなら、高タンパク質な食事はリバウンドの防止に大きく役立つからです。

リバウンドの1つの要因として、減量後にエネルギー消費量(主に基礎代謝)が極端に下がってしまうことがあると考えられています。

その状態で食事量が徐々に戻っていくと、【摂取カロリー増 > 消費カロリー減】の状態になってしまい、余計体に脂肪がつきやすい状態となってしまうのです。

ですが、最新の研究で「タンパク質を多く摂取すると、基礎代謝(普段のエネルギー消費量)がアップする」といった研究結果が得られました。

リバウンドしがちな人は、タンパク質に重点を置いた食事を試してみるとよさそうです。

検証3:飽きずに続けられる?

いろいろな置き換えダイエットにチャレンジしてみたけど、いつも味に飽きてやめちゃうんだよね…。

スムージーや雑炊、春雨などの置き換えダイエット食だと、味のバリエーションはあっても5~10種類くらいなので飽きてしまうのが普通です。

マッスルデリはバリエーションがとにかく豊富なので、長く続けられると言われています。

マッスルデリの豊富なメニュー
  • お弁当メニューだけでも約45種類
  • 和食、洋食、中華、エスニック、パスタなど幅広いメニュー
  • 主菜+副菜のメニューもあるので満足感が高い
  • アラカルトメニューが豊富でスイーツもある

食べるのが好きな人にこそ、マッスルデリはおすすめです。

マッスルデリのコースの選び方

マッスルデリでは「LEAN(減量)」「MAINTAIN(維持)」「GAIN(増量)」の3つのコースがあります。

どれを選べばいいのかわからない人向けに、食事プランの無料診断があったので早速試してみました。

マッスルデリの無料コース診断を試してみた

公式サイトの診断するボタンをポチっと押したら診断スタートです。

診断方法

  1. 性別を選ぶ
  2. 男性と女性では1日に必要な栄養素の量も異なるので、まずは性別を選びます。


  3. 現在のカラダは?
  4. 現在の身長、体重、体脂肪率を入力。
    体脂肪率がわからなくても診断は可能です。


  5. 日頃の運動量は?
  6. 私は週に1回ジムに行くくらいなので、「普通」を選びました。


  7. 目的は?
  8. 体重を減らすより、見た目を変えたいので「引き締めたい」をチョイス。


  9. 登録
  10. メールアドレスの入力が必須です。ただし、会員登録をしないを選ぶこともできます。


  11. 診断結果
  12. 1日の目標摂取カロリーと目標タンパク質量を教えてもらえます。


  13. 最適なコースの紹介
  14. 私におすすめのコースは「LEAN(減量用)」でした。

2~3分で終わる簡単な診断なので、一度試してみるのがおすすめです。

マッスルデリの各コースの特徴

マッスルデリの3つのコースの違いを簡単な表にまとめてみました。

LEAN MAINTAIN GAIN
目的 脂肪を減らしたい
痩せたい
現状キープしたい
引き締めたい
筋肉を増やしたい
カロリー 350~450kcal 450~550kcal 550~750kcal
タンパク質量 30~40g 40~50g 55~65g
脂質 15g以下 20g以下 25g以下
糖質 35g以下 45g以下 65g以下
サイズ 20×15×5cm 20×15×5cm 22×17×5cm
メニューの種類 全45種 全45種 全35種
5食セット
お試し価格
5,300円
1,060円/食
5,800円
1,160円/食
6,800円
1,360円/食
10食セット
お試し価格
9,800円
980円/食
10,800円
1,080円/食
12,800円
1,280円/食
5食セット
定期価格
4,900円
980円/食
5,400円
1,080円/食
6,400円
1,280円/食
10食セット
定期価格
9,400円
940円/食
10,400円
1,040円/食
12,400円
1,240円/食

1食分あたり、コースによって内容量や栄養素の量が変わります。

それに伴い値段も100円~200円変わってきます。

噂ではLEAN(減量)とMAINTAIN(維持)は内容量が変わるだけで、メニューはほとんど同じみたい!
GAIN(増量)はマッチョになりたい男性向きなので、女性は他の2つのコースから選ぶのがおすすめのようですね。

3つのコースのメニュー例

マッスルデリのメニューは和食、中華、洋食、エスニックと幅広いのが特徴です。一部メニューをピックアップして紹介します。

鶏肉の香草焼きセット

【原材料】
鶏肉(ブラジル産)、玄米ご飯(玄米(国産))、ほうれん草、えび、醤油、オリーブ油、酒、食塩、ごま、ごま油、にんにく、バジル/調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・えび・ごま・大豆・鶏肉を含む)
LEAN(減量用) MAINTAIN(維持用)
カロリー 400kcal 504kcal
タンパク質量 48.1g 38.1g
脂質 14.1g 18.1g
炭水化物 28.4g 34.8g
糖質 25.4g 31.5g
バジルの風味が食欲をそそる~!ほうれん草で鉄分もしっかりとれるし、玄米ご飯なのも最高♪

サーモンとアスパラのパスタセット

【原材料】
鶏肉(国産、タイ産、他)、トマトソース、ほうれん草、スパゲッティ、鮭フレーク、アスパラガス、豚肉、ねぎ、うすくちしょうゆ(本醸造)、にんにく、オリーブ油、しょうが、発酵調味料、食塩、鶏がらスープ、コンソメ、料理酒、コショウ/調味料(アミノ酸等)、酒精、加工澱粉、pH調整剤、酸味料、酸化防止剤(V.C)、増粘多糖類、香料、トレハロース、着色料(カラメル、クチナシ、紅麹)、(一部に小麦・牛肉・さけ・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
LEAN(減量用) MAINTAIN(維持用)
カロリー 381kcal 485kcal
タンパク質量 32.2g 43.1g
脂質 9.3g 12.9g
炭水化物 36.7g 48.4g
糖質 32.5g 43.2g
パスタって太りやすいからダイエット中はNGなイメージだけど、マッスルデリはパスタとか麺類のメニューも充実してて嬉しいな。

キーマカレーセット

【原材料】
鶏肉(国産、ブラジル産)、玄米ご飯(玄米(国産))、カットトマト、玉ねぎ、揚げ茄子、ねぎ、カレー粉、黄ピーマン、赤ピーマン、生姜、にんにく、醤油、食塩、オリーブ油、バジル、魚醤、鶏がらスープ、チリパウダー、こしょう/調味料(アミノ酸等)、酸味料、pH調整剤、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む)
LEAN(減量用) MAINTAIN(維持用)
カロリー 367kcal 480kcal
タンパク質量 30.9g 40.8g
脂質 11.9g 15.7g
炭水化物 33.1g 42.7g
糖質 28.3g 36.5g
本格的なキーマカレーが食べられて嬉しいです。ピリッとした辛さが絶妙で美味しい!低脂質にこだわって作られたメニューみたい。

マッスルデリにはアラカルトメニューもある

マッスルデリでは上記3つのコースのお弁当以外のメニューも充実しています。

朝、昼、夜と使い分けてもいいですし、間食だけマッスルデリに頼る人もいます。

冷凍庫が小さくてお弁当の保存が難しい人や、もう少し低価格なものから試してみたい人にもぴったりです。

プロテインピザ

【内容量】
5枚入り(スモークチキンと5種チーズのピザ×3 / ツナ&シュリンプピザ×2)

【価格】
5食セット:5,300円(定期購入:4,900円)

スモークチキンのピザ
カロリー 415kcal
タンパク質量 33.6g
脂質 14.4g
糖質 30.4g

ダイエット中でもどうしてもジャンクなものが食べたくなってしまう人におすすめなのがプロテインピザ。

通常のピザよりもカロリーが半分以下で、栄養バランスも太りにくいバランスを考えて作られているのでおすすめです。

&CHEESE(チーズケーキ)

【内容量】
17㎝×1本入り

【価格】
3,500円

&CHEESE
カロリー 118kcal
タンパク質量 11.4g
脂質 5.0g
糖質 6.4g

どうしても甘いモノがやめられない方におすすめなのがこちらのチーズケーキ。

ボリューム満点なのにカロリーが118kcal、脂質糖質が通常よりも約70%カットと非常にヘルシーです。

チーズ専門レストランDAIGOMIとコラボし、味にもこだわって作られています。

パンとスープセット

【内容量】
7食セット入り

【価格】
4,000円

パンとスープセット
カロリー 222kcal
タンパク質量 24.6g
脂質 5.4g
糖質 11.6g

まずは気軽に高タンパク質な食事を始めたい人におすすめなのがこちらのセット。

朝食や運動後の軽食に、カロリーが低く高タンパク質なパンとコーンスープを手軽に摂取できます。

冷凍庫の容量不足が気になる人にもおすすめです。

バラエティセット(A・Bの2種類あり)

【内容量】
Aセット:MAINTAIN3食、プロテインピザ2食、コーンスープ7食、パンケーキ5食
Bセット:MAINTAIN2食、プロテインピザ3食、コーンスープ7食、パンケーキ5食

【価格】
8,300円

まずは一通りすべての種類を試してみたい方におすすめなのが、こちらのバラエティセット。

単品で購入するよりも15%もお得です!

忙しい日の夕飯はお弁当、休日に小腹が空いたらパンケーキ、など自分のライフスタイルにどれがあっているのか試せるのでよさそうですね。

マッスルデリの効果的な食べ方

マッスルデリの悪い口コミでたまに見かけたのがこちら。

温め方が難しい、推奨時間通りにやっているのに冷たい部分が出てしまって困る…

美味しく食べるためにはどうしたらいいのか、またダイエットに効果的な食べ方についても解説していきます。

基本的な食べ方(準備方法)

まずはメーカーが推奨している食べ方(準備方法)をチェックしてみます。

マッスルデリのお届けから食べるまで
  1. クール便で商品が届く
  2. マッスルデリはしっかり冷凍された状態の商品がクール便で届きます。


  3. 冷凍庫で保管
  4. お弁当は食べる直前まで冷凍庫で保管してください。


  5. 電子レンジで温める
  6. お弁当1つにつき、600wの電子レンジの場合の温め時間の目安は下記の通りです。フタは剥がさずに温めてください。
    ・LEAN(減量用):4分30秒
    ・MAINTAIN(維持用):5分30秒
    ・GAIN(増量用):9分


  7. 美味しくいただく
  8. そのままでもお皿に盛り付けてもOK!美味しくいただきます。

この方法でうまくいかない人は、以下の2つを試してみてください。

美味しく食べるコツ
  • 推奨温め時間の1~2分ほど追加で温めるとうまく解凍できるとの口コミあり
  • 固めの野菜は取り出して別で温めると水っぽくならず美味しく食べられる

ひと手間かけることで、より美味しく解凍できるようです。

効果的な食べるタイミング

食べるタイミングに気を付けるだけで、より効果的に筋肉をつけたり脂肪を減らしたりすることができます。

効果的な食べるタイミング
  1. 運動後30分~1時間以内がゴールデンタイム
  2. 睡眠の2~5時間前までに食べる

なぜ効果的なのか、それぞれ詳しく理由を見てみましょう。

①運動後30分~1時間以内がゴールデンタイム

運動後の体は一種の飢餓状態に陥っており、栄養素の吸収率が高いのでバランスのとれた食事をとるようにしましょう。

また、運動後1時間以内に多くのタンパク質を摂取すると、タンパク質の合成が活性化するため、つもより筋肉がつきやすくなることが最近の研究で明らかになっています。

②睡眠の2~5時間前までに食べる

最後の食事から次の食事まで12~14時間ほど感覚をあける「プチ断食ダイエット」という食事法があります。

内蔵の炎症を抑えて消化機能をよくしたり、食べすぎを防ぐ効果があると言われています。

寝る5時間前に食べて7時間睡眠をとった場合、翌朝の食事まで12時間以上時間が空くため、可能であれば就寝の5時間前までに食事を終わらせましょう。

とはいえ、多忙な人は寝る2時間前までは食べても大丈夫です。

寝る直前に食べるとエネルギーが脂肪に変換されやすかったり、睡眠の質が悪化するのでおすすめしません。

マッスルデリをお得に購入する方法

マッスルデリを一度試してみたいなと思った人向けに、お得な購入方法について調べてみました。

マッスルデリを購入できる場所

定期購入 お試し購入 送料
Amazon 6,156円 無料
楽天市場 6,156円 無料
Yahoo!ショッピング 6,869円 無料
公式サイト 5,390円 5,830円 無料

※すべて税込価格
※LEAN(減量用)5食セットの価格例です

マッスルデリは公式サイトで定期購入するのが1番お得な購入方法のようです。

ほかにも、新宿渋谷近辺にお住まいの方は「UBER EATS」での配達も利用できます。

今すぐ1食分だけ食べてみたい方は試してみてもいいかもしれないですね。

公式サイトで定期購入がお得!

マッスルデリは、定期購入にすれば1回の注文あたり400円も安くなります。

公式サイトで定期購入するメリット
  1. 1回の注文あたり400円安くなる
  2. お届け周期が1週間、2週間、1ヶ月から選べて無理なく続けられる
  3. 毎回注文する手間が省ける
  4. 毎週同じ曜日や時間帯に自動的に届くので受け取りやすい
  5. 送料無料で配達してもらえる

5食セット、10食セットから選べて、お届け周期も変更できるので、自分の理想の食生活に合わせて無理なくとりいれることができます。

マッスルデリの解約方法

定期購入した場合、解約にはいくつか条件があります。

解約の条件は?

マッスルデリの解約条件は以下の2つです。

  • 4回以上の継続が必要
  • お届け予定日の10日前までに連絡が必要

定期の場合は4回以上の継続が必要なので、5食セット×4回=20食分の購入がマストになります。

確かに本格的にダイエットやトレーニングをするのであれば、このくらいの回数は食べてみないと効果がわからないかも!

どうしても味が気になる方は、まずはお試し購入で味見してみるとよさそうですね。

解約方法と注意点

マッスルデリを解約する際には、下記解約フォームに必要事項を記入して送信するだけでOKです。

定期購入申込解約フォームはこちら

定期購入のお届けが4回未満での解約の場合、別途キャンセル料3,000円(税込)がかかるので注意が必要です。

マッスルデリの商品情報まとめ

レコレポ編集部のマッスルデリまとめ
  • 運動しながら痩せたい女性に最適なフードデリバリーサービス
  • 栄養バランスを整えたい多忙な女性にもおすすめ
  • 美味しくバリエーション豊富なので続けられる
  • リバウンドしにくい体づくりにも◎

マッスルデリは健康志向の強い女性にこそおすすめなフードデリバリーサービスです。

食べないダイエットはやめて、今時のヘルシーダイエットに挑戦してみたいと思います!
商品名:マッスルデリ
価 格:1食あたり:980円(税抜)~
容 量:5食入/10食入/その他アラカルト
購入場所:公式サイト、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング
特 徴:高タンパク質×低カロリー×お手軽