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傷跡のシミは消すことができる?消えない色素沈着をキレイに治す方法

傷跡のシミや色素沈着は、効果的なケアを実践することで、より早く改善することが可能です。

ただし、ケアの仕方を誤ると傷跡が消えないまま残ってしまうことも。

傷跡のシミがどんどん濃くなってる……

なんてことにならないためにも、正しいケアの方法を学びましょう。

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編集部
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ここでは、傷跡のシミの原因から、改善&予防方法まで詳しく解説していきます。

傷跡がシミになってしまう理由は?

鏡を見る女性

傷跡のシミ、紫外線を浴びた時にできるシミ、これらのメカニズムは同じです。

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編集部
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まずはシミのメカニズムをチェック!
シミができるメカニズム
シミのメカニズム
  1. 紫外線を浴びる
  2. …紫外線などの外部刺激から肌を守るために活性酸素が発生する。

  3. メラニン生成の指令
  4. …活性酸素からメラノサイトに「メラニンを作りなさい」という命令が送られる。

  5. メラニンを表面に運ぶ
  6. …生成されたメラニンがターンオーバーによって皮膚の表面まで運ばれる。

  7. メラニンが表面に見える
  8. …黒色メラニンの出現によって皮膚が黒ずんで見える。

メラノサイトは紫外線の影響以外にも、物理的な肌への刺激やホルモンバランスの乱れなどによって活発になります。

メラノサイトが活発になる原因
  • 紫外線(日焼け)
  • 傷や虫刺され
  • やけど
  • 摩擦刺激
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 薬の副作用
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編集部
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つまり、これらの要因によってシミができてしまうというわけです。
火傷跡がシミみたいになっちゃったのも全部同じ原因だったのね…
傷跡がシミになってしまう理由は?

メラノサイトが活発になっているから

傷跡の炎症後色素沈着が治る期間は?

カレンダーを見る女性
色素沈着ってどれくらいの期間で治るものなの?

傷跡などの炎症後色素沈着は、ターンオーバーによって時間の経過とともに自然と薄くなっていきます。

ターンオーバーとは?
ターンオーバーのイメージ

基底層で誕生した表皮細胞が代謝活動を繰り返しながら押し上げられていき、やがて垢となって剥がれ落ちます。

この「表皮の生まれ変わり」をターンオーバーと呼んでいます。

その日数は、約28日間が理想的と言われており、早すぎても遅すぎても問題があるとされています。

ほとんどの場合で自然に治ると言われている炎症後色素沈着ですが、ターンオーバーを何度か繰り返していくことによって徐々に薄くなっていくため、実際に治るまでには長い期間が必要とされており、それが大きな懸念点でもあります。

私も半年前の火傷跡が薄っすらと残ったままよ…
傷跡の炎症後色素沈着が治る期間は?

半年〜1年、長くて数年かかることもある

傷跡の色素沈着がなかなか治らないのはなぜ?

傷跡を見て悩む女性

ターンオーバーの周期は、約28日が理想的だと先述しましたが、実際にはこの日数にはばらつきがあると言われています。

ターンオーバーが乱れる原因
  • 加齢
  • …年齢とともに細胞自体の機能が低下するため、ターンオーバーのサイクルが遅くなる。

  • 肌の乾燥
  • …水分不足によってターンオーバーが遅れやすくなる。

  • 不規則な生活習慣
  • …睡眠不足、食生活の乱れ、無理なダイエット、ストレス、タバコやアルコール、運動不足などによって、ターンオーバーのサイクルが乱れやすくなる。

  • 日焼けや炎症
  • …日焼けや炎症などのダメージを回復しようとするため、ターンオーバーのサイクルが早まる傾向にある。

ターンオーバーが停滞すればするほど、シミの改善はどんどん遅くなります。

また、ターンオーバーのサイクルが早すぎると、未成熟なままの細胞が皮膚の表面に押し上げられてしまうため、皮膚表面の凹凸が激しくなります。

ターンオーバーは、理想的なサイクルに整えることが大切なのね。

しかし、色素沈着がなかなか治らない理由はそれだけではありません。

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メラノサイトが活発になる原因を覚えていますか?
メラノサイトが活発になる原因
  • 紫外線(日焼け)
  • 傷や虫刺され
  • やけど
  • 摩擦刺激
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 薬の副作用

メラノサイトが活発になっているままだと、シミの元は発生し続けているままの状態です。

メラノサイト
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そもそもの原因を取り除いてあげることも色素沈着を改善する重要なポイントですよ。
傷跡の色素沈着が治らないのはなぜ?

  • ターンオーバーが乱れている
  • メラノサイトが活発になったまま

傷跡のシミや色素沈着を消す方法はある?

スキンケアアイテム

傷跡の色素沈着が治らない理由が分かると、シミの改善策も自ずと見えてきますね。

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ズバリ!色素沈着を消す方法は、シミの発生原因を取り除いて、ターンオーバーのサイクルを整えることです。

紫外線対策を徹底する

紫外線対策

シミのメカニズムの項目でも先述しましたが、紫外線はシミが発生する原因の一つでもあります。

また、傷や虫刺され、ニキビの上から日焼けをするとさらに色素沈着が増悪し、そのまま残ってしまう場合があります。

そんなことにならないためにも、紫外線対策を徹底しましょう。

効果的なおすすめUVケア法
  • たっぷりと厚く塗る
  • …液状や乳液状の日焼け止めの場合、1円玉1~2個分を顔全体に使うのが目安。

  • 2~3時間おきに塗り直す
  • …効果を持続させるためにも、日差しの強い場所では少なくとも2~3時間おきを目安に一日に何度か塗り直す。

  • ファンデーションを重ねる
  • …日焼け止めの上から、さらにパウダーファンデーションを重ねるとUVカット効果が高くなる。塗る量は少し「厚塗り」だと感じるくらいが◎。

  • 日傘や帽子などを併用する
  • …日傘や帽子、サングラスなどのUV加工アイテムを併用すると肌の負担も減らせる。

  • 傷跡にテープを貼る
  • …体の傷跡には、傷跡を保護するテープなどを貼って紫外線を浴びない工夫を。

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編集部
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日焼け止めの量は、パッケージに記載された使用量を必ず守りましょう。量が足りていないと、UVカット効果が低くなります。

摩擦刺激を避ける

ボディブラスで背中を擦る女性

傷跡を悪化させないためにも、肌を清潔に保つことは大切です。

ただし、その際はナイロンタオルやボディブラシなどの摩擦刺激には十分注意してください。

肌を擦ることで色素沈着が起こりやすくなります。

また、スキンケアの際に強めの力でマッサージしているなどの習慣がある人は、慢性的な炎症を起こしている可能性があります。

NGなケア方法
  • 顔や体を洗うときにゴシゴシ擦る
  • 強い力でマッサージしている
  • メイクを落とすときにコットンで拭き取る
  • 化粧水をつけるときに強い力でパッティングしている
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編集部
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これらは色素沈着の悪化に加え、肌がくすんでしまう原因にもなるので、この機会に身に覚えがないか見直してみてください。

保湿ケアを入念にする

保湿クリームを塗る女性

保湿には、

  • ターンオーバーを整える
  • バリア機能を保持する

といった重要な効果があり、健康な肌を維持するために不可欠なものです。

ターンオーバーを正常にすることで、色素沈着の改善を早め、また、肌のバリア機能がきちんと働くことによって、紫外線などの外部刺激から肌を守ってくれます。

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編集部
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スキンケアで取り入れたいおすすめの保湿成分をご紹介します。
おすすめの保湿成分
  • ヒアルロン酸
  • …水分を蓄える力があり、敏感肌の人にもおすすめの保湿成分。

  • セラミド
  • …水分を挟み込んでキープしてくれる最強の保湿成分。

  • コラーゲン
  • …角層の潤いを保持する作用がある。

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編集部
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これらの3つの保湿成分が配合された、黒ずみケアにおすすめのアイテムも合わせてご紹介します。
ニキビ&黒ずみケアにおすすめ
menina joue プラクネ

プラクネ
口コミ評価:3.9

通常価格6,500円(税込)
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  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • セラミド

上記の3つの保湿成分に加え、炎症を鎮める抗炎症成分、メラニンの生成を抑制する美白成分プラセンタエキスが配合された、ニキビ&黒ずみケアに最適な薬用クリームです。

美白化粧品でケアする

美白化粧品

さらに効果的に傷跡の色素沈着をケアしたい方には、美白化粧品での美白ケアがおすすめです。

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ただし、美白アイテムの中には刺激が強いものもあるので、傷が完全に治ってから使用するようにしましょう。

特におすすめの美白成分は以下の通りです。

おすすめの美白成分
  • ビタミンC誘導体
  • …抗酸化作用が高く、ニキビの炎症を抑えるのにも有効。その他にも、シミやくすみ、シワ・たるみなど様々な肌悩みへ効果を発揮する優秀な美容成分。


  • トラネキサム酸
  • …抗炎症剤として使用されていたものを美白成分として改良したもの。シミと肌荒れの両方に◎。


  • ハイドロキノン
  • …皮膚科でのみ処方されていたが、規制の緩和によって化粧品にも使用できるようになった美白剤。濃度が高いと刺激が高いとされる美白作用の強い成分。

    【安全性で選ぶなら】濃度1〜3%
    【効果重視で選ぶなら】濃度4〜5%
刺激が軽減されたハイドロキノンクリーム
ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9

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  • ハイドロキノン(濃度1.9%)
  • ビタミンC誘導体

刺激が低いとされる安全な濃度でありながら、ビーグレンの浸透技術によって高濃度4%に匹敵する効果が認められている、肌への優しさと美白効果を両立したシミ対策クリームです。

クリニック品質の美白クリーム
HAQAGE -ハクアージュ-

ハクアージュ
口コミ評価:3.3

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  • ハイドロキノン誘導体(アルブチン)
  • トラネキサム酸
  • ビタミンC誘導体

上記3つの有効成分が炎症を防止してメラニンの生成を抑制することで、悩みのない素肌へ整えてくれます。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分も豊富に配合されています。

食生活・生活習慣を見直す

ビタミンCが豊富な食べ物

保湿や美白ケアと合わせておこないたいのが体の中からのシミ対策です。

特にバランスの取れた食生活と質の良い睡眠は、健康的な肌を維持するためには欠かせないと言っても過言ではありません。

なぜなら、私たちの肌は食べ物から作られ、しかも肌再生は主に寝ている間におこなわれているからです。

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編集部
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そこで、「食」と「睡眠」において、老けない肌を保つ秘訣をご紹介します。

シミに効く食べ物を積極的に摂る

抗酸化作用の高いビタミン類は、食べ物からも積極的に摂りたい成分です。

特に以下の食べ物に豊富に含まれています。

シミに効く食べ物
栄養素/効果 豊富に含まれる食べ物
ビタミンA
(皮膚の健康維持)
ニンジン
ほうれん草
かぼちゃ
小松菜
チンゲン菜
ニラ
しそ
ビタミンC
(メラニンの生成抑制)
パプリカ
ブロッコリー
キウイ
イチゴ
ネーブル
レモン
キャベツ
ジャガイモ
ビタミンE
(ターンオーバー促進)
あゆ(養殖)
ニジマス
うなぎ
アーモンド
かぼちゃ
アボカド
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ビタミンエース(A・C・E)と覚えて、献立の中に積極的に取り入れましょう!

質の良い睡眠を心がける

よく耳にする「肌のゴールデンタイムである22時までに寝る」、「8時間の睡眠を確保する」といった方法を実践するのは、現代においてはなかなか至難の業です。

実は、ちょっとした工夫をするだけでも睡眠の質はグンとアップします。

質の良い睡眠のコツ
  • 少なくとも1日6時間以上の睡眠は確保する
  • 遅くとも0時〜0時半までに眠る
  • 就寝の1時間前から照明を暗くする
  • 寝る前に軽いストレッチをして体をほぐす
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できるところから少しずつでも良いので、是非実践してみてくださいね。

傷跡のシミは根気よくケアすることで薄くなる

喜ぶ女性

傷跡のシミや色素沈着は、ほとんどの場合、半年〜数年の歳月を経ることによって、徐々に薄くなっていきますが、効果的なケアを実践することで、より早く改善することができます。

消えない色素沈着をキレイに治すためには


色素沈着の原因となる刺激を取り除いて、肌再生のサイクルを整えることがポイント

その方法は…
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色素沈着を悪化させないためにも、傷跡のシミを早く消すためにも、これらの方法を試してみてくださいね。