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シミに効く美白サプリ

シミに効く最強の美白サプリランキングTOP5!効果的な選び方から副作用まで解説

コスメコンシェルジュ監修

本記事はレコレポ編集部所属のコスメコンシェルジュが内容を精査し、編集をおこなっています。


コスメコンシェルジュとは…
化粧品の成分や働きなど、科学的根拠のある正しい知識をもった化粧品の専門家であり、「あらゆる肌悩みに対して最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナル日本化粧品検定協会より)」です。

年齢を重ねるごとに徐々に浮き出てくるシミ…。

シミがある肌はプラス13歳老けて見えるとも言われています。

そんな「老け顔の原因になってしまうシミはもうこれ以上つくらせない!」という方におすすめなのが美白サプリです。

美白サプリは、体の内側からシミへアプローチして、透明感のある白く美しい肌へと導いてくれます。

今回はシミに効く美白サプリをレコレポ編集部が厳選し、その中からおすすめの商品をランキングにしました!

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編集部
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美白効果の高いものから、1ヵ月当たりのコスパが300円以下!という市販で気軽に買える商品も紹介していますよ。
美白サプリ上位3アイテムをPick up
ランキング1位ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC ランキング2位ファンケル|ホワイトフォース ランキング3位資生堂|ピュアホワイト
ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC

90粒/6160円
ファンケル|ホワイトフォース

180粒/2,376円
資生堂|ピュアホワイト

240粒/4,320円

※商品名をクリックすると商品解説へジャンプできます

美白サプリはシミに効く?

サプリ

そもそもサプリとは、食事で足らない栄養素を補う栄養補助食品。

そんなサプリで本当に美白を目指せるのでしょうか?

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編集部
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まずはじめにシミができるメカニズムから簡単に説明していきます。

シミ発生のメカニズム

シミができる主な原因は、紫外線から肌を守るためにつくられる「メラニン」です。

メラニンが多くなると肌は黒くなり、局所的にメラニンが過剰につくられることによってシミができます。

シミができるメカニズム

他にも、女性ホルモンや皮膚トラブルによってシミができる場合もありますが、シミのほとんどの原因は紫外線によるダメージです。

通常なら、メラニンがつくられても肌のターンオーバーとともに外へ排出されるので問題ありません。

ですが、加齢や様々な要因によって肌のターンオーバーが乱れると、メラニンが排出されずシミになってしまいます。

紫外線によるメラニン過剰がターンオーバーの乱れによってシミになる
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シミをつくらないためには「メラニンを活性させない(メラニン抑制)」「肌のターンオーバーを正常にする」この2つが大事です!

美白サプリの効果とは?

美肌を手に入れるには外側だけでなく内側からのケアも大切です。

内側のケアと言えば普段から食べている”食べ物”になりますが、シミや美白効果のある食べ物を毎回摂り入れるのは少し難しいかもしれません。

そんな時に、効率的に摂りたい栄養素を摂れるのがサプリメントです。

美白サプリには、以下のような作用を持つ成分が配合されています。

  • メラニンを抑制する
  • メラニンを還元する(黒くなった色素を薄くする)
  • 肌のターオーバーを促してメラニンを排出する

また、サプリメントは薬ではないので、副作用の心配をせず気軽に飲めるところも魅力の1つです。

容量を守り、あくまでも食事の補助として賢く活用しましょう。

美白サプリで効果のあるシミ
シミの種類(老人性色素斑)
老人性色素班:加齢とともにできやすい紫外線によってできるシミ。
シミの種類(そばかす)そばかす:顔に広がる小さな斑点。遺伝的な要因であることがほとんど。 シミの種類(炎症性色素沈着)
炎症性色素沈着:ニキビや虫刺されなどの炎症によってできる色素沈着。
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美白サプリでもシミやくすみのない、白くて透明感のある肌を目指せますよ!

シミに効く美白サプリの選び方

サプリを選ぶ
美白サプリの選び方のポイント

①美白が期待できる成分が配合されているか

美白サプリを選ぶなら、まずは美白になれる成分がしっかり配合されているかチェックしましょう。

美白におすすめの成分
  • L-システインメラニン色素の生成を抑えたり肌のターンオーバーを促す
  • └効果のあるシミ→老人性色素班/炎症性色素沈着/そばかす

  • ビタミンCメラニン色素の生成を抑えたり黒くなったメラニン色素を薄くする還元作用がある
  • └効果のあるシミ→老人性色素班/炎症性色素沈着/そばかす

  • トラネキサム酸メラニン生成を抑える
  • └効果のあるシミ→肝斑/炎症性色素沈着

サプリによっておすすめされる成分は違いますが、これらの成分が配合されているものは特におすすめです。

他にも、美白成分をサポートする成分(ビタミンEやビタミンB群など)が一緒に入っていると、更なる美白への相乗効果が期待できます。

※美白サプリは、これらの成分以外にもメーカーがおすすめしている美白成分があるので、その成分に有効性があるか確認をしてから購入するようにしましょう。

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編集部
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基本的に美白系のサプリメントはシミを薄くするというより、シミの元となるメラニンの生成を抑えたり肌のターンオーバーを促してくれるものです。そういった作用を持つ成分が配合されているものを選ぶと良いですよ。

②長く続けられるものを選ぶ

美白サプリは薬のように飲んですぐに効き目が出るものではありません。

新しい細胞ができて肌の表面に現れ、古い細胞(垢)となって排出されるには28日かかると言われています。

ターンオーバーの仕組みは28日
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編集部
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因みに、肌のターンオーバーは20代で約28日、30代で約40日…と年齢を重ねるごとにターンオーバーサイクルが長くなっていきます。

つまり、サプリを飲みだしてからつくられた細胞が肌の表面に押し出されるには1ヵ月以上かかるということです。

さらに、効果をきちんと確認するには2サイクル必要になってくるので、美白サプリの飲用は最低でも3ヵ月必要なります。

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編集部
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飲みやすさや飲む回数、続けられるコスパであるかなども検討しておくと良いでしょう。
長く続けられる条件
  • 飲みやすい形状
  • 1日の飲む回数や量
  • 続けられるコスパ
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サプリと言えばタブレットタイプが多いですが、最近では飲みやすい工夫がされたものも開発されています。飲み込むのが苦手な方は、飲み込みやすさにも注目してみましょう。
医薬品の飲み薬おすすめランキング
【医薬品】シミに効く!ドラッグストアで買える飲み薬おすすめランキング8選 顔にできると老け顔の原因になってしまう顔のシミ。 若い頃には全然なかったのに、30代から徐々に目立ち始めてきますよね。 ...

美白サプリおすすめランキングTOP5

それでは、少し前置きが長くなりましたがここからが美白サプリのおすすめランキングです。

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編集部
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それぞれのメーカーによって配合している美白成分が違うので、美白効果が期待できる理由を添えて解説していきます!
美白サプリ選びのチェックポイント
  1. 美白が期待できる成分が配合されているか
  2. 飲みやすさ
  3. 1日の摂取量
  4. 続けられるコスパであるか

1位:ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC

総合評価:4.8

ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC

お試し価格:3,080円(税込)

販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
定期価格:4,928円
通常価格:6,160円
90粒/30日分 定期価格:4,928円
通常価格:6,160円
1日の摂取量 形状 注目の成分
3粒 タブレット フラバンジェノール/ザクロエラグ酸/ナイアシン
効果のあるシミ
老人性色素班/そばかす/炎症性色素沈着
全成分を見る
麦芽糖、ザクロ抽出物、松樹皮抽出物、還元麦芽糖/ビタミンC、ナイアシン、増粘多糖類、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、ビタミンE、L-シスチン、マリーゴールド色素、トマト色素、ビタミンD、(一部に大豆を含む)
おすすめポイント
  1. メラニン生成を大幅に抑制するフラバンジェノール配合
  2. 飲み込むのが苦手な方にも安心の飲み込みやすい工夫がしてある
  3. キャンペーンを利用するとお得に購入できる

ビタブリッドの「ホワイトポリフェノールC」は、「隠れジミ」と「肌のトーンアップ」への効果が期待できる美白サプリです。

美白効果を期待できるその理由は…

  • フラバンジェノール
  • …注目の美白成分。抗酸化力はビタミンCの600倍!

  • ナイアシン
  • …ビタミンB群の仲間でフラバンジェノールとの相性が抜群に良い

  • ザクロエラグ酸
  • …女性の果実と呼ばれるザクロのエラグ酸。エラグ酸は厚生労働省にも認可されている美白成分

この3つのトリプルパワーが、シミの原因である「メラニン」の生成を徹底的に抑制し、シミのない透明感のある肌へと導きます。

フラバンジェノールとナイアシンとザクロエラグ酸

また、注目していただきたいポイントが、フラバンジェノールは美白に有効なL-システインやトラネキサム酸よりも、メラニン生成を大幅に抑制することができるということ。

メラニン生成量の測定

他にも、飲み込むのが苦手な方でも安心して飲めるよう、喉に引っかかりにくい構造になっているところもポイントです。

水に触れると表面が滑りやすいタブレット
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1日の摂取量は3粒になっていますが、3回に分けて1粒ずつ飲むのも良いですし、忘れやすい方は1回で3粒飲むのもOK。優秀な美白成分と飲み込みやすい工夫、さらに定期お届けコースがあることから1位にランキングしました。
愛用者の口コミをPick up
  • 1週間で肌が明るくなった(30代女性/敏感肌)
  • 化粧ノリが良くなった(30代女性/混合肌)
  • 粒が小さくて飲みやすい(20代女性/乾燥肌)
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1週間で肌が明るくなった
30代女性/敏感肌
5.0


以前から肌が弱く、色んなスキンケアを試せずにいたので、体の中からケアできる商品を探していました。このホワイトポリフェノールCは飲みやすい大きさで続けやすく、何より飲み始めて1週間で肌が明るくなったのを実感できました。

化粧ノリが良くなった
30代女性/混合肌
4.5


飲みやすくてお肌に良い成分がいっぱい入っているので毎日続けています。まだ1週間ですが、肌に透明感が出て化粧ノリが良くなった気がします。1年中飲み続けた方が良いと書いてあったので日焼け対策として冬の間でもしっかり飲み続けていこうと思います。

粒が小さくて飲みやすい
20代女性/乾燥肌
4.0


私の周りでかなり人気のサプリなので、便乗して飲み始めてみたところです。粒が小さくて飲みやすいですし、1週間で若干肌の色が白くなってきた感じがしています。今後に期待して飲み続けてみます。

購入できる場所

お得に試す方法

「ホワイトポリフェノールC」をお得に試したいなら、初回お試しキャンペーンを利用するのがおすすめです。

初回お試しキャンペーンを利用すると、通常価格税込み6,160円のホワイトポリフェノールCが、税込み3,080円の初回送料無料で試せます。

しかも、このキャンペーンは「定期お届けコース」になっていて、2回目からは通常価格の20%OFFの4,928円で定期的に購入できたり、他にもお得な特典が盛り沢山!

ホワイトポリフェノールCのお得なキャンペーン
定期お届けコースの5大特典
  1. サプリケースのプレゼント
  2. 美容液UVクリーム7日分プレゼント
  3. 初回50%OFF※2回目以降もずっと20%OFF
  4. 初回送料無料※2回目以降110円
  5. おやすみ&解約OK※次回お届け日の10日前までに電話すること
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編集部
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もし、1回目の使用で続けられないと感じても、回数の縛りはなく、2回目から解約できるので安心ですね。

2位:ファンケル|ホワイトフォース

総合評価:4.6

ファンケル ホワイトフォース
販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
定期価格:2,138円
通常価格:2,376円
180粒/30日分 定期価格:2,138円
通常価格:2,376円
1日の摂取量 形状 注目の成分
6粒 タブレット ヒドロキシチロソール
効果のあるシミ
老人性色素班/そばかす/炎症性色素沈着
全成分を見る
オリーブ葉エキス末(オリーブ葉エキス、でんぷん分解物)、でんぷん、ハス胚芽エキス末、セルロース、ビタミンC、L-シスチン、ヒドロキシプロピルセルロース、ナイアシンアミド、ステアリン酸カルシウム、シェラック
おすすめポイント
  1. 特許取得のヒドロキシチロソール配合
  2. 肌のターンオーバーを促すL-シスチン配合
  3. 合成着色料・香料、保存料が無添加

「ホワイトフォース」は、無添加化粧品や健康食品で人気の「ファンケル」から発売されている美白サプリメントです。

美白効果を期待できるその理由は…

  • ヒドロキシチロソール
  • …ファンケルが発見した新美白成分。抗酸化力とチロシナーゼ抑制効果が高い成分

  • L-シスチン
  • …アミノ酸の一種でL-シスチンは2つの”システイン”が結合したもの。

ヒドロキシチロソールはオリーブオイルに含まれる抗酸化物質で、抗酸化力やチロシナーゼ抑制効果が高い成分です。

チロシナーゼとは、メラノサイトの中にあるチロシンというアミノ酸が変化していく過程のもので、やがてシミの原因「メラニン」になります。

メラニンをつくりだすチロシナーゼ

ヒドロキシチロソールは、このシミの原因になるチロシナーゼを抑制する効果が高く、シミをつくらせません。

さらに、体内で分化され、ビタミンCと結合することでメラニンの生成を抑制するL-シスチンを配合。

L-シスチンの働きで肌のターンオーバーを促し、シミの原因を排出します。

他にも、「ハス胚芽エキス」や「ビタミンC」、「ナイアシン」といった美肌サポート成分が配合されている、添加物の少ない美白サプリです。

愛用者の口コミをPick up
  • 確実にシミが薄くなった!(30代女性/混合肌)
  • 肌の色がワントーン白くなった(20代女性/乾燥肌)
  • 無添加コンセプトで安心(40代女性/混合肌)
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確実にシミが薄くなった!
30代女性/混合肌
5.0


飲み始めて3ヵ月…。もう消えないと思っていたシミが確実に薄くなっています。本当に感激です!毎日6粒飲み続けるのはなかなか大変ですが、効果を実感してしまったので続けられます(笑)

肌の色がワントーン白くなった
20 代女性/乾燥肌
4.5


特許取得の新美容成分が気になって飲み始めましたが、全体的に体も顔も以前よりワントーン程肌が白くなりました。1日6粒は大変だと思っていたけれど、粒が小さめなので飲みやすいです。

無添加コンセプトで安心できる
40代女性/混合肌
4.0


スキンケア化粧品をファンケルでそろえていることから、内側のケアとしてこちらのサプリも飲むようになりました。やはり、ファンケルの合成着色料・香料、保存料すべて無添加コンセプトが安心できます。

購入できる場所

3位:資生堂|ピュアホワイト

4.3

資生堂|ピュアホワイト
販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
初回:4,320円
2回目以降:3,920円
240粒/30日分 初回:4,320円
定期価格:3,920円
1日の摂取量 形状 注目の成分
8粒 錠剤 クコの実エキス
効果のあるシミ
老人性色素班/そばかす/炎症性色素沈着
全成分を見る
クコの実エキス、ライチ種子抽出物、ハトムギ末、菊花エキス加工粉末、セルロース、V.C、糊料(HPMC)、CMC-Ca、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、乳化剤、トコトリエノール、着色料(酸化チタン)、カルナウバロウ
おすすめポイント
  1. 身体の内側から紫外線対策ができる”クコの実エキス”配合
  2. クコの実と相性の良い東洋の天然美容成分配合

化粧品で有名な資生堂から発売されている「ピュアホワイト」は、東洋の美容成分に着目した美白サプリです。

美白効果を期待できる理由は…

  • クコの実エキス
  • …古くから不老長寿や滋養強壮の妙薬として知られている、クコの実から抽出したエキス。

資生堂は、不老長寿の妙薬として知られるクコの実に着目し、以下のような美白効果があることを世界で初めて発見しました。

クコの実の美白効果
  • 紅斑(赤くヒリヒリした日焼け)と黒化(色素沈着)を抑える効果
  • 黒化した肌の回復を早める効果

これらの美白効果から、クコの実はシミができにくい肌をつくることができると言われています。

さらに、クコの実と相性の良い東洋の美容成分(アブラ椰子、ライチ種子、ハトムギ、菊花)とビタミンC500㎎を配合。

4つの天然美容成分

これらの成分の相乗効果により、シミやくすみのない内側からの透明感を引き出します。

愛用者の口コミをPick up
  • 肌のトーンが明るくなった(40代女性/混合肌)
  • 肌の赤みが気にならなくなった(30代女性/敏感肌)
  • 肌が安定した(20代女性/混合肌)
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肌のトーンが明るくなった
40代女性/混合肌
5.0


飲み始めて数カ月になりますが、肌のトーンが確実に明るくなっています。自分だけでなく他の人からも言われるので間違いないと思います。そして、大人ニキビも減りました!シミへの効果を期待しながらこのまま飲み続けていきたいと思います。

肌の赤みが気にならなくなった
30代女性/敏感肌
4.0


リニューアル前から毎日欠かさず飲み続けて3年以上になりますが、美白よりも肌の赤みが気にならなくなりました。関係あるのかわかりませんが、風邪や口内炎もできにくくなりました。副作用の心配ないのでこれからも長く続けたいサプリです。

肌が安定した
20代女性/混合肌
3.5


紫外線対策は外側からだけでなく内側からもしたほうが良いと聞いて、飲む日焼け止めとして資生堂のピュアホワイトを飲み始めました。1日に飲む量が多いところがネックですが、飲み続けていると肌が安定して化粧ノリが良くなったと感じます。

購入できる場所

4位:ポーラ|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS

4.1

ホワイトショットインナーロックタブレットIXS
販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
6,696円 60粒/30日分 6,696円
1日の摂取量 形状 注目の成分
2粒 タブレット メロングリソディン/ブランノールEX
効果のあるシミ
老人性色素班/そばかす/炎症性色素沈着
全成分を見る
インドキノキ抽出物、還元麦芽糖水飴、桃の花エキス、ローズマリー抽出物、ヤマモモ抽出物、ヨモギエキス、メロン抽出物(デキストリン(小麦を含む)/ 小麦グリアジン、メロン濃縮物)、結晶セルロース、ビタミンC、シクロデキストリン、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、糊料(カルボキシメチルセルロースカルシウム、プルラン)、ビタミンE、着色料(二酸化チタン、クチナシ)、グリセリン脂肪酸エステル、カルナウバロウ
おすすめポイント
  1. ポーラオリジナル原料を配合している
  2. 1日2粒でOK

「ホワイトショットインナーロックタブレットIXSは、ポーラのオリジナル成分が配合された美白サプリメントです。

美白効果を期待できる理由は…

  • メロングリソディン
  • …希少価値の高いメロンから抽出された成分。傷みにくく日持ちする特性により、強い抗酸化力が期待できる。

  • ブランノールEX
  • …高い抗酸化力を持つインドキノキの心材からポーラが独自に発見した成分。ブランノールEXはポーラの登録商標。

この2つの抗酸化力の強い成分が、紫外線による酸化を防ぎ、シミのない若々しい肌へと導きます。

また、ブランノールEXには、シミの原因であるチロシナーゼの活性を抑制する働きがあり、この作用によって未来のシミをつくらせません。

他にも、ビタミンEやビタミンC、ヒアルロン酸などを配合している、美白やエイジング効果の高いサプリです。

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編集部
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お値段が少し高めですが、1日2粒だけの続けやすい美白サプリメントです。
愛用者の口コミをPick up
  • 人生史上1番に白い肌になった(20代女性/敏感肌)
  • 日焼けしなかった(20代女性/乾燥肌)
  • 肌全体の透明感が上がった(20代女性/脂性肌)
口コミをもっと見る
人生史上1番白い肌になった
20代女性/敏感肌
5.0

値段が高いと口コミしている人も見ましたが、私は美白化粧品にお金をかけるよりこちらを飲用したほうがよっぽどコスパが良いと思います。飲み始めて2週間で人生史上1番に肌の色が白くなって驚きました。

夏に飲み続けたら日焼けしなかった
20代女性/乾燥肌
4.5

こういった美白サプリは飲む日焼け止めになると聞いて試しにこの夏欠かさず飲んでみましたが、本当に日焼けしませんでした!もちろん外側のケアでUV対策も取りましたが、W効果で今年の夏は白い肌のままです!

肌全体の透明感がアップする
20代女性/脂性肌
4.0

美白サプリは何種類か試したことがありますが、どれも続かず…。こちらは1日2粒なので続けやすく、気づけば旧品から4年くらい続いています。これを飲んでいると肌全体の透明感が上がるのがわかります。

購入できる場所

5位:DHC|ビタミンC

4.0

DHC|ビタミンC

 

販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
270円 60粒/30日分 270円
1日の摂取量 形状 注目の成分
2粒 カプセル ビタミンC
効果のあるシミ
老人性色素班/そばかす/炎症性色素沈着
全成分を見る
ビタミンC、ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)、ビタミンB2
おすすめポイント
  1. 値段が安い
  2. 1日2粒で1,000㎎のビタミンCを摂取できる

化粧品やサプリメントを製造しているDHCの「ビタミンC」は、1日2粒で1,000㎎のビタミンCを摂取することができるシンプルな成分でできたサプリメントです。

美白効果を期待できる理由は…

  • ビタミンC
  • 抗酸化作用や還元作用があり、シミや美白効果を期待できる栄養素。

  • ビタミンB2
  • 皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。

これらの栄養素をハードカプセルにギュッと閉じ込め、体の中まで届けます。

30日分が税込み270円で続けやすく、簡単にビタミンCを摂取したいと思っている人におすすめです。

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編集部
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編集部
ビタミンCは一度に多量に摂ると、尿と一緒に排泄されてしまうので、朝晩2回に分けて1粒ずつ飲む方がおすすめです。
愛用者の口コミをPick up
  • 最高のコスパ(50代女性/混合肌)
  • ニキビが減った(30代女性/乾燥肌)
  • くすみがとれてきた(30代女性/普通肌)
口コミをもっと見る
最高のコスパ
50代女性/混合肌
5.0

シミ予防と美肌効果を期待して愛用しています。これを飲みだしてから肌の調子も良く風邪もひかなくなりました。たったの250円で毎日ビタミンCを1,000㎎補えるので、最高のコスパだと思います。

ニキビが減った
30代女性/乾燥肌
4.5

飲み始めて1年になりますが、これを飲みだしてから風邪は一度もひいていません。ニキビも減ったし良いことだらけ。30日分で300円以下というコスパの良さも続けられる秘訣ですよね。

くすみがとれてきた
30代女性/普通肌
4.0

シミ予防のために飲んでいます。値段が安いので続けやすいです。飲み始めて2ヵ月が経ちましたが、全体的にくすみがとれて、肌に透明感が出てきたように感じています。これからもずっと飲み続けようと思います。

購入できる場所

【サプリ番外編】肝斑に効く!「第一三共ヘルスケア|トランシーノⅡ」

5.0

第一三共ヘルスケア|トランシーノⅡ
販売価格(税込) 容量 コスパ(1ヶ月あたり)
3,740円 120錠/30日分 3,740円
1日の摂取量 形状 注目の成分
2錠×2回 錠剤 トラネキサム酸
効果のあるシミ
肝斑
全成分を見る
トラネキサム酸 、L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC) 、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、パントテン酸カルシウム、乳酸Ca、結晶セルロース、クロスカルメロースNa、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、マクロゴール、タルク、酸化チタン、三二酸化鉄、カルナウバロウ
おすすめポイント
  1. 肝斑に効くトラネキサム酸が配合されている
  2. シミに効くL-システインやビタミンCも配合されている
  3. 第1類医薬品

シミを治したいなら、サプリメントよりも医薬品の方がよりダイレクトにシミへアプローチしてくれます。

特に、女性ホルモンの関係でできる「肝斑」というシミは、サプリでは効果を発揮することはできません。

肝斑には「トラネキサム酸」という成分が効果的で、第1類医薬品に指定された肝斑用の飲み薬「トランシーノⅡ」に配合されています。

トランシーノⅡのシミに効く成分
  • トラネキサム酸
  • …アミノ酸の一種で、肝斑の改善効果が認められている成分。

また、トラネキサム酸の他にもL-システインビタミンCといった、美肌効果を期待できる成分が配合されています。

今までサプリを飲み続けたけれど効果を実感できないという方は、医薬品に変えてみると効果を実感できるかもしれませんよ。

RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
トランシーノⅡの飲み方は、朝晩2錠ずつを8週間続けます。8週間で効果実感できるなら頑張って飲み続けられますよね。
医薬品の飲み薬おすすめランキング
【医薬品】シミに効く!ドラッグストアで買える飲み薬おすすめランキング8選 顔にできると老け顔の原因になってしまう顔のシミ。 若い頃には全然なかったのに、30代から徐々に目立ち始めてきますよね。 ...
愛用者の口コミをPick up
  • コンシーラー要らずになる(40代女性/乾燥肌)
  • 肝斑が薄くなった(50代女性/乾燥肌)
  • 肝斑に効果あり!(50代女性/普通肌)
口コミをもっと見る
コンシーラー要らずになる
40代女性/乾燥肌
5.0

肝斑への効果がほんとにすごいです。これを飲みだして高価な美容液を買わなくて済むようになったので、全体的なスキンケアのコスパが良くなりました。コンシーラーを使わなくてよくなるほどのレベルです。

肝斑が薄くなった
50代女性/乾燥肌
4.5

飲み始めて3週目ですが、透明感が出てきて肝斑が薄くなりました。薄めのメイクでもシミが目立たなくなってきたので本当に嬉しいです。一応薬なので副作用が心配でしたが、特に何もなく服用できています。

肝斑に効果あり!
50代女性/普通肌
4.0

ずっとシミが気になっていていろいろ試しましたが治らず…。ふと、肝斑なのかな?と思いこちらを試してみたところ、大正解でした!肝斑ではないシミには効かないようですが、肝斑に効果ありでした!

購入できる場所

美白サプリで副作用!?白髪が生えるって本当?

美白サプリで白髪が生えるって本当?

これまで美白サプリを紹介してきましたが、「美白サプリで白髪が生える」という噂があることをご存じでしょうか。

その理由を探ってみた結果、どうやら美白サプリに配合されることの多いL-システインが噂の原因のようです。

  • L-システイン
  • 体の代謝を促してくれるアミノ酸の一種で、皮膚や毛髪、、爪などに多く存在している成分。

L-システインの美白効果
  • メラニンを抑制する
  • メラニンを無色化する
  • コラーゲンの生成を促進する
  • 新陳代謝を高めて肌のターンオーバーを正常にする

このように、美白のために一役買ってくれるL-システインですが、海外のL-システインを多く含む美白サプリには、”白髪が生えた”という口コミがいくつか寄せられています。

副作用が!!!
しっかりと毎日規則正しく服用しましたが シミの具合は変わらず 白髪が無かったのですが急に白髪が生えだしました。 みるみる増え続けあっという間に白髪の割合が多くなってしまいました。 ネットで見ると確かに副作用が記載されていました。 後の祭りです!最近は服用を止めて白髪染めを買うようになりました。

引用:Amazon

確かに、このような口コミはありますが、今のところL-システインで白髪が生えてくるという医学的証明はされていません。

白髪が生えたという口コミのある海外のサプリには、L-システインが500㎎含まれています。

L-システイン含有量
  • 海外のL-システインタブレット…500㎎
  • 日本のL-システインを含むOTC医薬品…240mg
  • ※OCT医薬品とは、薬局で買える医薬品

このように、日本の薬局で買える美白用の飲み薬には、海外のサプリと比べて少なめのL-システイン量になっています。

L-システインは摂りすぎると白髪になるという懸念があるので、心配な方はL-システイン配合量が比較的少ない日本のサプリを選びましょう。

RecoRepo
編集部
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編集部
決められた1日の摂取量をしっかり守って、L-システインの良いところを活用していきましょう。

サプリと併用!さらに美白効果を高める3つのコツ

今回は内側のケアとして美白サプリをご紹介してきましたが、さらに美白効果を高めるためにおこなった方が良い美白対策についてご紹介します。

美白効果を高める3つのコツ

①UVカットを徹底する

防止やサングラスなどの日焼け対策グッズ

美白効果を高めるには、内側と外側からのブロックも大切です。

美白サプリを飲んでいるからといって紫外線対策を怠ると、せっかくの美白サプリ効果も半減してしまいます。

シミの大きな原因になるUVをしっかりカットして、シミの原因をつくらせないようにしましょう。

UVカット対策
  • 日焼け止めを小まめに塗り直す(2~3時間おきに塗り直すのが理想)
  • 通勤は日傘を使う
  • 帽子やサングラスを使用する

②美白化粧品を使う

鏡の前でスキンケアをする女性

美白サプリと一緒に併用することで更なる効果を期待できるのが「美白化粧品」です。

美白化粧品にはメラニンの生成を抑えてシミやソバカスを防ぐ効果があるので、日頃使っている化粧品を美白化粧品に変えてることで美白効果が期待できます。

厚生労働省に認められた美白有効成分

ビタミンC誘導体/アルブチン/プラセンタ/トラネキサム酸/エラグ酸/4MSK/T-AMCHA/D-メラノTM/ルシノール/コウジ酸/リノール酸/マグノリグナン/TXC/PCE-DP/カモミラET/AMP

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編集部
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これらの美白有効成分が入っている化粧品と、美白サプリを併用することで美白効果が高まります。

③食生活に気を付ける

健康的な食事

美白サプリを飲んでいるからと言って、普段の食生活を乱れさせていてはいけません。

血糖値の上がりやすい炭水化物や甘いお菓子をよく食べる人は糖化(細胞を劣化させる現象)を起こしやすく、シミや老け顔の原因になります。

サプリメントはあくまでも食事を補なう栄養補助食品です。

普段の食生活に気をつけながら、さらに美肌を目指すための栄養補助食品として摂り入れましょう。

シミを消す食べ物ランキング
シミを消す食べ物ランキング|美白になれる食材&食べてはいけないNG食品顔にできてしまったシミを気にしている人は多いはず。30代後半になると、徐々にシミが出てきますよね。外側のケアだけではなく内側から”食べ物でシミを消して美白になりたい”と考えている人のために、シミに有効な食べ物をランキングにしてまとめてみました!...

シミに効く最強美白サプリのまとめ

サプリメントを手のひらに出す

美白サプリには、日頃の食生活では摂り入れられない美白成分がしっかり配合されています。

シミのない透明感のある肌づくりのために、是非取り入れていただきたいアイテムです。

もちろん、日焼け止めや美白スキンケアなどの外側からのケアも忘れずに、内側からと外側からのWケアでシミ1つない最強の美白を手に入れましょう!

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最後に美白サプリの選び方とランキングのおさらいです。
効果的な美白サプリの選び方


  1. 美白が期待できる成分が配合されているか
  2. 飲みやすさ
  3. 1日の摂取量
  4. 続けられるコスパであるか
商品画像 ランキング1位ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC4.8 ランキング2位ファンケル|ホワイトフォース4.6 ランキング3位資生堂|ピュアホワイト4.3 ランキング4位ポーラ|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS4.1 ランキング5位DHC|ビタミンC4.0
商品名 ビタブリッド|ホワイトポリフェノールC ファンケル|ホワイトフォース 資生堂|ピュアホワイト ポーラ|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS
DHC|ビタミンC
容量 90粒/30日分 180粒/30日分 240粒/30日分 60粒/30日分 60粒/30日分
形状 タブレット タブレット 錠剤 タブレット カプセル
1日の摂取量 3粒 6粒 8粒 2粒 2粒
注目成分 フラバンジェノール/ザクロエラグ酸/ナイアシン ヒドロキシチロソール クコの実エキス メロングリソディン/ブランノールEX ビタミンC
価格(税込)
定期価格:4,928円
通常価格:6,160円
定期価格:2,138円
通常価格:2,376円
初回:4,320円
2回目以降:3,920円
6,696円
270円
コスパ(1ヶ月あたり)
定期価格:4,928円
通常価格:6,160円
定期価格:2,138円
通常価格:2,376円
初回:4,320円
定期価格:3,920円
6,696円
270円
お試し価格(税込)
3,080円
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ABOUT ME
かのん
【栄養士、調理師、アロマコーディネーター】 健康と美容に関する仕事に従事してきた自他ともに認める健康オタク。 ”真の美しさは心と身体が健康であるとき”と信じているので、健康に対しての探求心はとどまることを知りません。 常に、「自分の身体が喜ぶこと」を選んだ生活を実践しています。 《肌質:普通肌》 《肌悩み:毛穴(いちご鼻)、シミ》