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頭皮の乾燥によるフケやかゆみは有効成分の入ったシャンプーで解決しよう!

頭皮の乾燥によるフケやかゆみは有効成分の入ったシャンプーで解決しよう!

「フケ」や「かゆみ」が気になるときは、頭皮の状態が悪くなっている証拠。

原因は”頭皮の乾燥”であることが多いので、保湿の為にローションやオイルを使えば症状を軽減できるかもしれません。

でも、その前にもっと重要なことがあります!

それは、シャンプーを見直すこと!

なぜなら、頭皮の乾燥はシャンプーが原因になっている可能性があるからです。

シャンプーを見直して、不快な「フケ」や「痒み」とサヨナラしましょう!

《この記事でわかること》

フケや痒みが発生する原因

フケや痒みから解放されるシャンプーの紹介

頭皮が乾燥する原因は何?

頭皮を触る女性

「フケ」や「かゆみ」が気になったら、頭皮の乾燥を疑いますよね?

頭皮が乾燥する原因には、次のようなことが考えられます。

洗浄力の強いシャンプーで必要な皮脂まで洗い流している

市販のシャンプーは、安い材料で泡立ちの良いシャンプーをつくるために洗浄力が強くて刺激の強い成分が入っていることが多いです。

もともと乾燥肌の人が日常的に使っていると、頭皮をさらに乾燥させてしまっているかもしれません。

1日に2回以上洗髪をしているという人も要注意!頭皮に必要な皮脂まで洗い流して頭皮を乾燥させてしまっている可能性があります。

紫外線やエアコンの風で水分が蒸発している

外で働いていても室内で働いていても、紫外線やエアコンで頭皮の水分は蒸発しています。

防ぎにくいことなので、紫外線やエアコンの風の影響を強く受ける状況にある人は保湿する必要がありそうです。

ドライヤーの熱を当てすぎて頭皮が乾燥している

ドライヤーの熱は100度ほど。この温風を髪の毛に当てすぎると頭皮は乾燥してしまいます。

ドライヤーと地肌の距離をなるべく遠ざけるなど、ちょっとした工夫が必要です。

ヘアカラーやパーマによる髪の毛のダメージで頭皮の水分も吸い取られている

ヘアカラーやパーマをしていると髪の毛がダメージを受けてしまい、パサパサになっていしまいます。

パサついた髪の毛は頭皮から水分を吸い上げようとするので頭皮を乾燥させる原因になってしまいます。

頭皮のターンオーバーが乱れて水分保持力が低下する

頭皮も肌の一部で、日常的にターンオーバー(角質サイクル)が行われています。

このターンオーバーが乱れると、水分を維持する力が弱くなり、結果的に頭皮が乾燥状態になって肌のバリア機能が弱まります。

髪の毛に必要な栄養素が不足することで乾燥する

髪の毛に必要な必須アミノ酸は食事からしか摂れません。

栄養が不足した場合も、頭皮の角質層が水分不足状態になり乾燥します。

フケの正体はカビが原因!?

頭のフケを虫眼鏡で見る画像

の正体は古くなった頭皮の角質で、フケが全くない人なんていません。

頭皮の状態が正常であれば、誰でも目に見えない小さなフケが剥がれ落ちています。

フケが目に見える大きさで発生している人は、細胞のターンオーバーが乱れているということです。

目に見えるフケは、通常ならまだ剥がれない状態の角質なのです。

細胞のターンオーバーが乱れる理由は様々ですが、頭皮の乾燥は大きな原因になります。

頭皮が乾燥すると、、、

  1. 細胞のターンオーバーが乱れて角質が増える(フケが増える)
  2. そのフケをエサにする菌が繁殖する

このように、頭皮が乾燥することは細胞のターンオーバーを乱れさせて、頭皮に住みつく菌を増殖させてしまうことにつながるのです。

フケが増えると菌のエサになって増殖してしまいます。この”フケをエサにする菌”「マラセチア菌」と呼ばれています。

「マラセチア菌」はカビの一種で、誰の皮膚(頭皮や顔、胸、背中など)にも住みついている常在菌です。

このマラセチア菌が増加して、フケと痒みが酷くなるのです。

フケには種類が2つある

2の指

フケは大きく分けると2種類あります。

パラパラとした白い粉のような「乾性フケ」

肩にパラパラと落ちる白い粉のようなフケは、洗髪のし過ぎや洗浄力の強いシャンプーを使っていることによる頭皮の乾燥が考えられます。

とくに乾燥肌だとなりやすいです。

頭皮の乾燥によるパラパラとしたフケの場合は、洗浄力のやさしいシャンプーに変えて、頭皮の保湿に気を付けることが大事です。

ベタベタと湿っぽい頭皮に張り付いた「脂性フケ」

パラパラと肩に落ちるフケ以外にも、髪の毛にしっとりとこびりついた大きなフケもあります。

これは頭皮がベタついていて、皮脂が過剰に出すぎている場合です。

いわゆる”オイリー肌”です。ただ、オイリー肌だからといって一日に何度も洗髪していると、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

すると、体はもっとたくさん皮脂を出そうとして皮脂過剰になります。

湿ったフケの場合も洗浄力がやさしくて抗菌作用や抗炎症作用が入ったシャンプーを選び、脂っぽい食生活を改善することが大事です。

フケやかゆみを改善するためのシャンプー選びのポイントは2つ!

たくさんのシャンプーボトルを選らぶ女性

フケや痒みの対策として、日頃使っているシャンプーを見直してみましょう!

「乾性フケ」・「脂性フケ」、症状は真逆に感じますが、どちらにも共通するシャンプー選びのポイントがあります。

1.洗浄力のやさしいシャンプーを選ぶ

シャンプーの成分は、

  1. 水60%(シャンプーのベースは水)
  2. 界面活性剤30%(成分を混ざりやすくする成分)
  3. その他10%(防腐剤や香料など)

この3つで、シャンプーはできています。

洗浄力の強さ・弱さは、②の界面活性剤をチェックすればOK!

この界面活性剤が、「アミノ酸系」や「ベタイン系」でできているシャンプーなら洗浄力のやさしいシャンプーです。

逆に洗浄力の強い界面活性剤は、次のような成分が表示されています👇

  • ラウリル硫酸Na
  • ラウリル硫酸カリウム
  • ラウレス硫酸Na
  • ラウレス硫酸TEA

これらの成分は、洗浄力が強いからおすすめしません!

2.添加物ができるだけ入っていないシャンプーを選ぶ

シャンプーには腐敗を防ぐための防腐剤や、香りをつけるための香料が使われています。

これらの添加物は、頭皮に刺激を与えるのでフケやかゆみの症状がある場合はなるべく入っていないものを選びましょう!

用途 成分名
防腐剤(腐らせない) パラベン/メチルパラベン
人工香料(香りづけ) 安息香酸Na/香料
合成ポリマー(髪の毛をコーティングして滑りをよくする) ジメチコン/メチコン/トリシロキサン
鉱物油(乳化剤) パラフィン

フケや痒みがあるということは頭皮がデリケートな状態になっている証拠なので気を付けましょう!

これらの成分がなるべく入っていないシャンプーを選ぶのがおすすめです!

フケや痒みにおすすめのシャンプー

シャンプーボトルを両手に持つ女性

「乾性フケ」と「脂性フケ」、どちらも共通して洗浄力のやさしい無添加シャンプーを選ぶことをおすすめしました。

しかし、あまりにも症状が気になる場合はそれぞれの目的を満たすシャンプーを選ぶともっと効果的です。

「乾性フケ」タイプの人におすすめのシャンプー

パラパラと白い粉が出るタイプの「乾性フケ」の人は、頭皮がとても敏感になっている状態

痒みもあってパラパラと肩に落ちるフケが気になりますよね?

この場合はとにかく洗浄成分のやさしいシャンプーで添加物も極力入っていないシャンプーを選ぶようにします。

haru kurokami スカルプシャンプー

アミノ酸シャンプー&無添加
haruシャンプー

出典:Amazon

商品名 haru kurokami スカルプ
容量 400ml(約2ヵ月)
価格 ¥3,960(税込)

定期購入(2ヵ月毎):¥3,160

haruシャンプーは、100%天然成分でつくられた無添加シャンプー

刺激になるようなものも一切入っておらず、頭皮にやさしくフケや痒みが気になる人のシャンプーに最適です。

しかも、リンス不要になっているので、これ1本でOK!

haruシャンプーの口コミを徹底解析!抜け毛や白髪への効果は嘘!?
haruシャンプーの口コミを徹底解析!抜け毛や白髪への効果は嘘!?頭皮や髪の毛にやさしいシャンプーを探している中で見つけた「haru kurokami スカルプシャンプー」。 100%天然成分でで...

ハーブガーデンシャンプー

アミノ酸シャンプー&無添加
ハーブガーデンのシャンプーボトル

出典:Amazon

商品名 さくらの森 ハーブガーデンシャンプー
容量 300ml(約2ヵ月)
価格 ¥4,400(税込)

定期購入(2ヵ月毎):¥2,200

通常、シャンプーの60%は水でできていると言われますが、ハーブガーデンシャンプーは水ではなく「オーガニックハーブティ」でできています✨

このオーガニックハーブティにはフケを防止するローズマリーやローリエが含まれています。

他にも、髪と頭皮の健康に必要なミネラルも豊富で髪の毛のアンチエイジングも期待できるシャンプーです♡

※ハーブガーデンシャンプーはオールインワンタイプではないので、コンディショナーとセットで購入

「脂性フケ」の人におすすめのシャンプー

頭皮がオイリーで大きめの湿ったフケがある人は、皮脂が多く出てしまうタイプで体質や食生活の影響でもあります。

シャンプーのすすぎ不足や、ドライヤーで乾かさず自然乾燥で済ませたりしている場合も頭皮の状態を悪くするので気を付けなければいけません。

脂性フケの場合も乾性フケと同様、洗浄成分のやさしい無添加シャンプーを選びましょう。

更に抗菌作用や抗炎症作用が入ったシャンプーを選ぶことで不快なフケやかゆみへの効果を実感できます。

KADASON(カダソン)薬用スカルプシャンプー

皮膚科専門医監修
KADASOシャンプー

出典:KADASON公式サイト

商品名 KADASON SCALP SHAMPOO
容量 250ml
価格 ¥3,278(税込)

定期購入:¥2,622

※トラベル用パウチ10日分プレゼントキャンペーン中

フケや痒みを抑える成分が配合された、天然成分99%のアミノ酸系シャンプー。かゆさの原因になってしまう添加物も入っていません。

「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」と診断された人や「脂性肌」の人が、フケやかゆみへの効果を実感できるシャンプーです。

脂漏性皮膚炎とは

皮脂の分泌が多い場所で起こる皮膚の炎症で、地肌が赤くなりかゆみやフケが沢山出るようになります。

原因はカビである「マラセチア菌」

仕上げにフケへの効果が実証された「EPC」で保湿する

濡れた髪の毛を整える後ろ姿の女性
シャンプー以外にも対策したい!

一刻も早くフケやかゆみをどうにかしたいなら、シャンプーをした後に頭皮の保湿もしてみましょう。

頭皮ローションを選ぶなら、フケ抑制効果が臨床試験で認められている「EPC」の入ったものを選ぶとより効果的です!

「EPC」とは

ビタミンE(抗酸化作用)+リン酸+ビタミンC(抗酸化作用のサポート)

EPCは、フケへの有効成分である「ビタミンE」と、「ビタミンC]を「リン酸」でつなぎ合わせたもので、「乾性フケ」「脂性フケ」どちらのタイプのフケにも有効です。

フケを抑えるシャンプーやトニックは販売されていましたが、どれもフケの一因となる菌を抑制する「抗菌剤」を使ったものが主でした。もちろん、肌に影響のない成分を使っていましたが、やはりより身近で安全な成分の方が安心、というのがお客さまの正直な気持ち。今回の研究では、よく知られているビタミンEとビタミンCを組み合わせた成分でフケを抑えられることが分かったのです。

引用:SHISEIDO

EPC入り保湿ローション
スカルプD薬用FKケアローション

出典:Amazon

商品名 アンファー (ANGFA) スカルプD 薬用FKケア ローション
容量 80ml
価格 ¥2,058(税込)

フケやかゆみに有効な成分が入った頭皮ローションで、敏感な頭皮のことを考えて刺激となるような添加物を一切使用していません。

《不使用成分》

  • シリコン
  • 界面活性剤
  • 鉱物油
  • 合成香料
  • 合成着色料
  • 防腐剤

有効成分:塩酸ジフェンヒドラミン(頭皮の炎症を抑える)/EPC(頭皮のターンオーバーを正常に整える)

頭皮ローションの効果的な使い方は、毛穴が開いて汚れが取り除かれた状態になる洗髪後。

ローションが浸透しやすく効果が実感できやすいので、使うなら洗髪後軽くタオルで水気を拭き取った後(ドライヤー前)につけてみましょう!

まとめ

髪の毛をやさしくタオルドライする女性
頭皮の乾燥によるフケには
  • フケは2種類ある
  • 洗浄力のやさしい無添加シャンプーを選ぶ”
  • 症状に応じたシャンプーが効果的
  • 仕上げにEPCが配合されたローションで保湿すると効果UP

いかがでしたか?

頭皮は乾燥しているとフケやかゆみの原因になります。

原因であるマラセチア菌を増やさないように、頭皮の状態は常に良くしておきたいですね。

フケやかゆみが気になったら、まずはシャンプーを洗浄力のやさしい、刺激の弱い無添加シャンプーに変えてみましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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